有些東西是越吃越瘦的，難道這世界上竟然還有吃了能減肥的食物？各位想要好身材的妹子，你們的福利來(lái)了！小編這就為你帶來(lái)負(fù)熱量食物。

　　七大負(fù)熱量食物

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。

　　2、黃瓜

　　減肥沙拉中經(jīng)常會(huì)有黃瓜的身影，除了美味外，還由于它熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。注意要少油鹽。

　　3、低脂乳制品

　　并不是所有的乳制品都是能減肥的。唯有低脂乳制品才是你的好朋友。由于奶制品中含有大量的鈣，能促進(jìn)脂肪的燃燒。每天3-4杯的奶制品也可以哦。

　　4、水

　　水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝水500毫升，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)提高30%。

　　5、燕麥

　　深受白領(lǐng)學(xué)生喜愛(ài)的燕麥，怎能不在其中。燕麥能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食更多。而且燕麥?zhǔn)亲罴训墓斡褪澄?，每天一碗燕麥粥，幫助你體內(nèi)多余油脂的排出。

　　6、西芹

　　西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹后不要暴曬哦！

　　7、綠茶

　　綠茶除了消脂促消化外，還有抗癌、抗氧化的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

　　食用負(fù)熱量食物的注意

　　1、長(zhǎng)期只食用這些食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，身體內(nèi)器官也會(huì)受到傷害，影響身體健康。專(zhuān)家表示正確的減肥理念就是要均衡的膳食，在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下進(jìn)行?！翱蛇m當(dāng)挑選低能量、低油脂的食物，這樣不會(huì)過(guò)量攝入能量，既減肥又健康。

　　2、負(fù)熱量食物畢竟不代表食物本身沒(méi)有熱量或負(fù)熱量，如果認(rèn)為這些食物可以減肥就大量吃，累積起來(lái)也會(huì)造成熱量吸收過(guò)多。所以負(fù)熱量食物的用量也要適當(dāng)控制，同時(shí)注意將不同種類(lèi)的蔬菜與水果巧妙搭配，尤其要避免吃糖分較高的水果。

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