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低碳日飲食指南：學(xué)生黨吃什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 05:48

低碳日飲食指南：學(xué)生黨吃什么？
碳循環(huán)第2天，晨重58.9公斤（下降0.3公斤）

??飲食：
早餐：全麥吐司+鹵蛋+蘋果
上午茶：黑咖啡?（提神醒腦???）
午餐：全麥吐司+各種蔬菜（西藍(lán)花為主）+白肉（炸魚和雞肉）
晚餐：麻辣燙（蔬菜多多+雞胸肉+里脊肉+一顆蛋）

今天是低碳日，計(jì)劃將碳水放在早餐和午餐食用。早上可以替換成一個(gè)包子或者饅頭。全麥吐司是我第一次嘗試，感覺還不錯(cuò)，吐司控可以把碳水換成其他種類，每餐兩三片（具體看大小）

??注意事項(xiàng)：
??晚餐選擇麻辣燙YYDS
低碳水的晚餐可以首選麻辣燙，避免土豆、山藥、南瓜之類的，可以選擇南瓜豆芽之類的，輕輕燙一下，巨好吃?
??多喝水
目標(biāo)2000ml，讓我看看是哪個(gè)MM不愛喝水的
??運(yùn)動(dòng)
今天步行8000步?，不是在拿快遞，就是在拿快遞的路上
有沒有姐妹，想約著一起鍛煉的，等一個(gè)有緣人