木糖醇和糖的區(qū)別，主要體現(xiàn)在口感、吸收率、熱量等方面。雖然木糖醇的口感較好，但不宜長(zhǎng)期大量攝入，以免導(dǎo)致血糖水平升高。如果需要補(bǔ)充糖分，可以適當(dāng)選擇糖分含量較少的糖分。

1、口感：木糖醇是從石油中提取的一種天然甜味劑，通常無色透明，有一定的稠度。而糖是自然界存在的一種甜味物質(zhì)，一般有甜味、酸味等，有甘蔗香味。木糖醇通常沒有色澤感，在生產(chǎn)和應(yīng)用中較為廣泛;

2、吸收率：雖然木糖醇的口感好，但在人體內(nèi)的吸收率較低。而糖中含有大量的糖分，吸收率通常在30%-40%;

3、熱量：木糖醇的熱量通常較低，每100g糖中的熱量通常在3.1KJ左右。而糖中含有大量的糖分，每100g糖中的熱量通常在11KJ左右;

4、其他：木糖醇的熱量較低，通常在2.1KJ左右，而糖中含有大量的糖分，熱量通常在66KJ左右。雖然木糖醇的熱量、熱量較低，但不宜長(zhǎng)期大量攝入。以免導(dǎo)致體內(nèi)熱量和糖分堆積過多，導(dǎo)致肥胖，甚至出現(xiàn)糖尿病。而對(duì)于糖分含量較多的糖，不建議長(zhǎng)期大量攝入，以免糖分?jǐn)z入過多影響血糖水平，不利于身體健康。

建議在日常生活中應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，任何食物都不可以過量攝入。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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