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三、健康行為與生活方式技能

健康行為與生活方式技能是指?jìng)€(gè)人為了維護(hù)自身健康所應(yīng)掌握的管理和實(shí)踐行為和生活方式的技巧，包括：①營養(yǎng)與膳食技能：能夠合理搭配每日營養(yǎng)、具有平衡膳食、合理營養(yǎng)的良好習(xí)慣；②運(yùn)動(dòng)技能：能夠選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣；③拒絕成癮行為的技能：無吸煙、吸毒、酗酒、藥物濫用等不良習(xí)慣；④心理調(diào)節(jié)技能：具有自我心理調(diào)適的能力，能夠保持良好的心境和情緒，對(duì)自己和事物有客觀、正確的認(rèn)識(shí)；⑤個(gè)人衛(wèi)生技能：持有正確的刷牙、洗澡、保持環(huán)境衛(wèi)生、公共場(chǎng)所個(gè)人衛(wèi)生文明行為等。

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