衛(wèi)生部明確３０余項健康生活方式與行為

    新華社北京２月６日電（記者周婷玉）衛(wèi)生部組織專家制定的《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》日前發(fā)布，其中明確列出了３０余項健康生活方式與行為。

    衛(wèi)生部指出，生活中人們要經(jīng)常開窗通風(fēng)。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，飯后漱口。咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。少飲酒，不酗酒。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。拒絕毒品。不濫用抗生素。

    飲食方面，人們要講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡少鹽。飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食品要分開存放和加工。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

    衛(wèi)生部指出，婦女懷孕后要及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少５次，住院分娩。孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，６個月合理添加輔食。兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預(yù)防接種。

    衛(wèi)生部提醒，人們要每年做１次健康體檢。保持正常體重，避免超重與肥胖。生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。冬季取暖注意通風(fēng)，謹防煤氣中毒。

　　沒病不等于健康——衛(wèi)生部界定我國公民健康素養(yǎng)基本內(nèi)容

    新華社北京２月６日電（記者周婷玉）衛(wèi)生部日前發(fā)布的《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》指出，健康不僅僅是沒有疾病或者身體不虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

    為界定我國公民健康素養(yǎng)的基本內(nèi)容，普及現(xiàn)階段健康生活方式和行為應(yīng)具備的基本知識和技能，衛(wèi)生部組織專家制定了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》，以促進我國公民健康素養(yǎng)水平的提高。

    《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》還列出了以下公民健康素養(yǎng)的基本知識和理念：

    每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康生活方式能夠維護和促進自身健康；健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡４個方面；勞逸結(jié)合，每天保證７－８小時睡眠；吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病；保健食品不能代替藥品；環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康；避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管；從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利；接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施；艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播；蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾??；應(yīng)該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助等等。

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