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吃啥巧克力能降低糖尿病的風(fēng)險

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月06日 20:48

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吃啥巧克力能降低糖尿病的風(fēng)險

會員184302557女38歲已回復(fù)

選擇什么樣的巧克力吃可以降低的糖尿病的風(fēng)險??？我現(xiàn)在就怕自己會有糖尿病。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

駐站醫(yī)生18

擅長：全科

黑巧克力對人的身體健康有好處，吃黑巧克力可以降低人體患糖尿病的風(fēng)險。巧克力可以改善人體的胰島素抵抗。2-型糖尿病患者都會存在抗胰島素問題。他們的身體能產(chǎn)生胰島素，但不能有效地使用它們。胰島素是一種激素，能夠幫助人體的細(xì)胞使用血糖(葡萄糖)。

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駐站醫(yī)生26

擅長：全科

您可以試試無反式脂肪的巧克力，因為部分巧克力為了添加口感和硬度，添加奶油、氫化植物油，即所謂反式脂肪，會增加心血管疾病及糖尿病的罹患風(fēng)險。建議選購巧克力時，應(yīng)避免購買含有反式脂肪的巧克力，這樣就能降低風(fēng)險了。

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相關(guān)問答

糖尿病患者盡量不要吃黑巧克力。
因為黑巧克力含糖量高，黑巧克力吃多了，可能會導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病患者非常不利。巧克力也富含脂肪，如果吃得太多，可能會引起血脂異常和動脈粥樣硬化，從而增加糖尿病患者患心腦血管疾病的風(fēng)險。所以糖尿病患者盡量不要吃黑巧克力。糖尿病患者要注意避免食用脂肪含量高的食物，避免食用含糖量高的食物，控制總熱量的攝入，飲食清淡，營養(yǎng)均衡。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

蕎麥不能降低血糖。
但蕎麥膳食纖維豐富，有利于糖尿病患者血糖控制，血糖高的患者可適量食用蕎麥。但是，糖尿病患者需要控制每天的主食攝入量，所以一般不推薦吃太多蕎麥面。血糖高的患者在日常飲食中，應(yīng)控制全天飲食總量，主要目的是控制全天熱量攝入以控制血糖。血糖高的患者主食推薦蕎麥、玉米、紅薯等一定量的粗糧。粗糧中膳食纖維含量高，可以延緩胃排空和餐后血糖升高幅度。另外，同樣量的粗糧熱量比精米、精面等小，所以增加粗糧的攝入量也有助于抑制全天總熱量的攝取。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

患糖尿病者盡量不食用黑巧克力，黑巧克力中含有較多糖分，若食用過多黑巧克力很可能使血糖增高，對糖尿病患者十分不利。
此外，巧克力中脂肪含量也很高，若食用過量，很可能造成血脂異常、動脈粥樣硬化等問題，從而可能增加糖尿病患者心腦血管疾病發(fā)生的幾率，因此糖尿病患者，應(yīng)盡量避免食用黑巧克力。
此外，糖尿病患者飲食方面，應(yīng)注意忌食脂肪含量相對較多、含糖量相對較多、控制總熱量攝入、清淡膳食、平衡營養(yǎng)等。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙，不要吃黑色的巧克力，要低糖飲食，增加鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

不可以吃巧克力的。因為巧克力本身并不是單純的糖分，其中還有含有很多的油脂，同時糖尿病需要隨身攜帶一些糖塊兒預(yù)防低血糖，但由于巧克力中含有的單糖數(shù)量非常少，同樣起不到糾正低血糖的效果，所以不適合吃。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

糖尿病患者盡量不吃黑巧克力。
因為黑巧克力含糖量高。多吃黑巧克力會提高血糖，對糖尿病患者非常不利。巧克力也富含脂肪。吃得太多會引起血脂異常和動脈粥樣硬化，增加糖尿病患者患心腦血管疾病的風(fēng)險。所以糖尿病患者盡量不吃黑巧克力。糖尿病患者要注意不要吃脂肪含量高的食物，不要吃含糖量高的食物，控制總熱量攝入，攝入清淡的食物，保持營養(yǎng)平衡。