4歲+兒童晚餐合集｜營養(yǎng)搭配～不重樣家常菜
家里有愛吃饅頭的寶寶，隔三差五就要吃饅頭～

1??胡蘿卜炒牛肉+清炒雜菜+饅頭+蓮子百合銀耳湯
?胡蘿卜炒牛肉
牛肉用生抽、淀粉抓勻，在用一勺食用油拌勻，腌制15分鐘，胡蘿卜切絲；熱鍋涼油，放入牛肉炒到變色半熟盛出；留底油，放入胡蘿卜絲和蔥白，加入少許清水把胡蘿卜炒軟，再放入牛肉和蔥段炒至牛肉全熟，用鹽調(diào)味，加入少許淀粉水勾芡

2??清蒸鯧魚+香煎雞腿肉+清炒菜心+饅頭+番茄雞蛋湯
?香煎雞腿肉
雞腿去骨切小塊，加入姜片、蒜末、生抽、鹽、少許白胡椒粉和淀粉抓勻腌制半個小時，鍋里放少許油煎熟即可

3??蓮藕蒸肉餅+清炒杏鮑菇上海青+南瓜饅頭+大小米粥
?蓮藕蒸肉餅
豬肉剁成肉沫，蓮藕切成小丁，加入生抽、鹽、淀粉、少許白糖和白胡椒粉，順時針攪拌均勻，把肉團(tuán)拿起來摔打幾次，然后平鋪在盤子上，水開上鍋蒸15分鐘

4??梅菜蒸肉餅+煎三文魚+清炒白菜+饅頭+南瓜小米粥
?梅菜蒸肉餅
梅菜蒸肉餅，梅干菜提前泡軟切碎，加入到肉沫中，加入生抽、鹽、蠔油和淀粉，順時針攪拌均勻，把肉團(tuán)摔打幾次后平鋪在盤子上，水開上鍋蒸15分鐘

今天晚餐長這樣 晚餐 不重樣寶寶食譜 美食日常家?？焓植?兒童餐

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