我從年輕的時(shí)候就開始減肥，反反復(fù)復(fù)，越減越肥。我用了低碳飲食。很快的用六個(gè)月時(shí)間從165斤減到了110斤。到現(xiàn)在也就保持了有五六年的時(shí)間，沒怎么反彈過。但是，非常嚴(yán)重的后遺癥來了。因?yàn)闇p肥導(dǎo)致身體的一個(gè)小問題，引發(fā)了一系列的連鎖反應(yīng)。讓我很后悔我當(dāng)初用了一些很極端的減肥方法。

今天和大家聊一聊。希望你們以我為鑒，不要出現(xiàn)這樣的問題。我從三年前單位組織了一次體檢。就是去查那個(gè)血常規(guī)嘛，當(dāng)時(shí)那個(gè)血紅蛋白有點(diǎn)偏低。也就是比正常值稍微低了那么一點(diǎn)。當(dāng)時(shí)醫(yī)生告訴我，血紅蛋白低的情況下就是貧血。因?yàn)槊總€(gè)月大姨媽的原因。這個(gè)女性多少都會(huì)有一點(diǎn)貧血。讓我在飲食上只要注意一些就可以了，暫時(shí)不用去吃藥控制。

但是，我今年又去體檢了一次。更可怕的后遺癥來了。這一次我不但有點(diǎn)輕度的貧血，而且心率也特別的快。做那個(gè)心電圖的時(shí)候就說是有竇性心律。我說我有時(shí)候?yàn)槭裁葱呐K總是撲通撲通的跳，自己就能感覺到他跳的很快，不過沒有覺得不舒服的感覺，醫(yī)生給我講。心率過快，有可能是貧血造成的。你想貧血的情況下，你的紅細(xì)胞攜氧能力不足。會(huì)讓你的心臟缺氧。然后心臟就使勁的跳動(dòng)。他過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間久了還不累死呀！

我一開始吧覺得啊貧血就貧血了，反正女性每個(gè)月都要來大姨媽，多少都會(huì)有點(diǎn)兒貧血的癥狀。我就沒太當(dāng)回事兒。然后因?yàn)闇p肥東西吃的少嘛，所以說營養(yǎng)跟不上。就會(huì)長(zhǎng)期的處于這種貧血的狀態(tài)。結(jié)果報(bào)應(yīng)來了。由于貧血造成的心率過快。如果再不重視起來，估計(jì)心臟也會(huì)出現(xiàn)很大的問題。

我記得前一段時(shí)間有一個(gè)朋友給我私信哈。問我貧血減不減肥？我估計(jì)他也是查出來了有貧血的癥狀。貧血不會(huì)減肥的，他只會(huì)讓你頭發(fā)暈心發(fā)慌眼發(fā)黑，所以還是奉勸減肥當(dāng)中的家人們。你們別成天因?yàn)闇p個(gè)肥再把身體給弄垮了！就算是要減，也要營養(yǎng)均衡著去減。

還是之前說的那句話，每天你一定要吃夠14種食材，才能補(bǔ)充身體基本的營養(yǎng)。有些人說，哇，14種簡(jiǎn)直太多了，根本吃不夠。這14種食材簡(jiǎn)直太容易吃到了。你熬個(gè)八寶粥里頭紅豆，綠豆，黑豆，喬麥燕麥花生米所有的粗雜糧你都可以熬進(jìn)去。就光這一碗粥，你都能吃上十樣八樣的食材。咱就來上一小碗，你把量控制好，把營養(yǎng)給補(bǔ)上去。要不然為啥減肥總是說要在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上少吃那么兩口，你才能健康的瘦下來。

所以，家人們不要等身體出現(xiàn)問題了你再去補(bǔ)救。就從你生活當(dāng)中的一點(diǎn)一滴，現(xiàn)在開始做起。答應(yīng)我，每天一定要吃夠14種食材。越多越好，把量控制好。你照樣能健健康康的瘦下來。好了，今天就先聊這么多吧，我是懶懶，愛你們喲。

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