低脂飽腹！番茄蛋無米炒飯，減肥必備！
想要減肥的朋友們，上班族和學生黨們注意啦！今天推薦一款低卡低脂且飽腹的番茄蛋無米炒飯，吃了還能不瘦？

食材準備（適合一人份）：
花菜半個
雞蛋1到2個（根據(jù)大小調整）
番茄1個
蒜
生抽
蠔油（可選：番茄醬）

制作步驟：
將所有食材洗凈，花菜切碎，番茄去皮切丁，雞蛋打散。
熱鍋后直接倒入花菜翻炒，稍微瀝干水分，待花菜散發(fā)青味時盛出備用。
熱鍋后加入少許油，倒入蛋液炒熟后切片盛出備用。
鍋中加入蒜片炒香，再加入番茄炒出汁水，加入適量鹽。
加入花菜翻炒，加入1勺生抽和1勺蠔油（可選：1勺番茄醬），翻炒均勻。
最后加入雞蛋片炒勻即可出鍋，可以撒上一點蔥花。

?這款無米炒飯簡單易做，飽腹又不擔心長肉。適合減脂人群、上班族或大餐后的人群。酸甜開胃，低脂低卡，讓你在減肥的同時也能享受美食。

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