神奇搟面杖:簡(jiǎn)單又有效的健康法寶
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中醫(yī)認(rèn)為,脾胃功能不好的人常常心思重,愛(ài)嘮叨,不僅自己累,還讓別人煩。其實(shí),這和身體狀況有很大關(guān)系。如果你身邊有這樣的人,不妨送他一根搟面杖吧!
將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上,一只腳站著,另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng),力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。反復(fù)搓踩,直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著,兩只腳一起搓。
早起、睡前或者飯后1小時(shí)搓,我一般是早起飯前一次,晚上睡前一次。早晨搓完,腿腳有力,一天輕松。晚上搓完,你能舒舒服服地睡一個(gè)香甜覺(jué)。
剛開(kāi)始搓,腳板會(huì)非常痛,但不要緊,繼續(xù)堅(jiān)持,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的妙用。
在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū),肝膽、脾胃、腸道等消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。當(dāng)你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí),就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能,促進(jìn)脂肪代謝,從而起到改善消化、減肥塑身的效果。
這個(gè)方法不僅能調(diào)理腸胃,而且可以減肥,它還有很多你意想不到的效果。比如說(shuō),如果你想調(diào)理脊椎,就重點(diǎn)用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩;如果你想防治心腦血管疾病,那就重點(diǎn)用左腳。
這樣踩著搓上幾分鐘,你腳底就會(huì)有一股熱流隨著腿部一直向上,直至內(nèi)臟或某個(gè)部位,這就叫“氣沖病灶”。
大道至簡(jiǎn),一根普通的搟面杖,每天早晚10分鐘,相當(dāng)于一個(gè)足底按摩的效果,還能幫你節(jié)省一筆足療開(kāi)銷
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