每天上班我都帶著兩根搟面杖，教病人敲背，敲腳，敲打經(jīng)絡(luò)。搟面杖可以帶給我們健康，下面介紹一個(gè)小方法。

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度；反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止；每只腳大概搓踩5~10分鐘，也可以坐著，兩只腳一起搓。

早起，睡前或者飯后1小時(shí)搓。早晨搓完，腿腳有力，一天輕松；晚上搓完，就能舒舒服服地睡一個(gè)香甜覺。剛開始搓，腳板會(huì)痛，不要緊，繼續(xù)堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的妙用。該療法既簡(jiǎn)單又有效，既減肥又保健。有人每天堅(jiān)持練習(xí)，兩個(gè)月下來，竟然減下去16斤；有人胃痛的毛病沒有了，氣色好了，常期積壓在心里的煩惱也煙消云散。

原理：在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

這個(gè)方法不僅能調(diào)理腸胃，而且可以減肥，它還有很多意想不到的效果。比如說，如果想調(diào)理脊椎，就重點(diǎn)用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩；如果想防治心腦血管疾病，那就重點(diǎn)用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，腳底就會(huì)有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個(gè)部位，這就叫“氣沖病灶”。

這個(gè)方法不吃藥，不打針。大道至簡(jiǎn)，一根普通的搟面杖，卻有著神奇的作用。每天早晚10分鐘，相當(dāng)于一個(gè)足底按摩的效果，還能節(jié)省一大筆足療開銷。

供稿：北京中醫(yī)藥大學(xué)房山醫(yī)院 針灸科 王孝理

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