晚上喝牛奶有好處嗎

2021-01-31 收聽量：41360

晚上可以喝牛奶，但是否有好處因人而異。
牛奶富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉的生長(zhǎng)，且可以促進(jìn)機(jī)體各種抗體的合成，有助于人體免疫力的提高。經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般建議在早上營(yíng)養(yǎng)吸收最好的時(shí)間喝，有助于更好地吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。
但是也有患者考慮喝牛奶有助于睡眠，習(xí)慣晚上喝牛奶，建議如果在晚上進(jìn)食不多的情況下，可以喝一些牛奶，但是如果晚上已經(jīng)進(jìn)食了很多高油脂的食物時(shí)就不要再進(jìn)食牛奶了。對(duì)于血脂高、肥胖、想要控制體重的患者也不建議晚上喝牛奶。

消化內(nèi)科

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