許多的朋友們在生活中都有晚上喝牛奶的習(xí)慣，但是也有一些朋友們不知道每天晚上喝牛奶這個習(xí)慣好不好，那么每天晚上睡前喝牛奶好嗎?相信我們許多的朋友們對于這個問題也是非常的重視的，其實(shí)晚上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淌遣诲e的選擇，下面我們就來看看。

首先看您喝的是什么牛奶

如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變胖了，如果是低脂的話其實(shí)也會胖，但是最重要的還是看您的體制，每個人的體制不一樣，也許您喝了之后就會胖。其實(shí)在睡覺之前的4~5個小時(shí)最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時(shí)最好不要喝水，因?yàn)闀l(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果我們大家睡眠不好，那么在睡前半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘兣Ｄ痰?，這樣對于我們身體的健康也是有好處的。

晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶

晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣從而達(dá)到長個子的效果，還有一些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會長胖，其實(shí)只要我們大家在晚上喝的是低脂奶就不會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象的。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于每天晚上喝牛奶好不好這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤嵌鼓潭际遣诲e的選擇，但是想要減肥的朋友們最好不要喝全脂牛奶。

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