減肥時喝牛奶一般不會發(fā)胖。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)成分。其中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且牛奶的熱量相對來說并不高，尤其是低脂或者脫脂牛奶。例如，一杯250毫升的全脂牛奶熱量大約為130-150千卡，而同樣體積的低脂牛奶熱量會更低，脫脂牛奶熱量則更低。在減肥期間，適量飲用牛奶能夠為身體補充營養(yǎng)，維持身體正常的代謝功能，有助于減肥計劃的進行。

不過，在減肥期間喝牛奶也有一些需要注意的地方。首先，要控制飲用量，如果過量飲用，即使是低熱量的牛奶，也可能會攝入過多熱量。其次，盡量選擇低糖或者無糖的牛奶產(chǎn)品，如果選擇添加了大量糖分的甜牛奶或者乳飲料，那其中的糖分可能會轉化為脂肪堆積起來，不利于減肥。再者，不要把牛奶和高熱量的食物搭配食用，比如不要用牛奶搭配油炸食品或者高糖糕點等。只要合理飲用牛奶，是可以成為減肥期間健康飲食的一部分的。

相關知識

減肥喝牛奶會發(fā)胖？什么時候喝牛奶好呢
睡前喝牛奶會不會發(fā)胖？
【什么時間喝牛奶不會胖】
晚上喝牛奶會不會長胖
牛奶什么時間喝最好，還不會發(fā)胖？
減肥可以喝牛奶嗎，早上喝牛奶會不會胖
【喝牛奶會胖嗎】晚上喝牛奶會胖嗎
【喝牛奶會胖嗎】睡前喝牛奶會胖嗎
〖牛奶長胖嗎,喝純牛奶會發(fā)胖嗎〗
每天晚上喝純牛奶會發(fā)胖還是喝酸奶會發(fā)胖呢？

網(wǎng)址: 減肥時喝牛奶會不會發(fā)胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview771666.html