電子書體育與運(yùn)動(dòng) 類型
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59千字 字?jǐn)?shù)
2020-12-01 發(fā)行日期
主編推薦語(yǔ)
專家編寫兒童青少年科學(xué)鍛煉、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)及健康指南，適合家長(zhǎng)、教育工作者及教練員閱讀。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書由國(guó)家體育總局青少年體育司與國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所主編，由多位兒童青少年領(lǐng)域的專家編寫，圍繞兒童青少年的科學(xué)鍛煉、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、健康促進(jìn)和運(yùn)動(dòng)損傷展開，用通俗的語(yǔ)言及形象的配圖主要介紹了以下內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育的影響以及該如何科學(xué)鍛煉；飲食代謝與鍛煉的密切聯(lián)系，并指導(dǎo)兒童青少年科學(xué)飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產(chǎn)生原因，指導(dǎo)兒童青少年在鍛煉時(shí)合理預(yù)防損傷。本書適合家長(zhǎng)、中小學(xué)教育工作者，以及從事兒童青少年健康促進(jìn)的教練員、研究人員閱讀。
目錄
版權(quán)信息 叢書編委會(huì) 免責(zé)聲明 內(nèi)容提要 叢書序 第1篇 兒童青少年科學(xué)鍛煉指導(dǎo) 第1章 體育鍛煉與健康成長(zhǎng) 第1節(jié) 什么是健康 第2節(jié) 什么是健康生活方式 第3節(jié) 影響兒童青少年體質(zhì)健康的因素 第4節(jié) 為什么骨骼肌肉發(fā)育離不開體育鍛煉 第5節(jié) 為什么心肺功能增強(qiáng)離不開體育鍛煉 第6節(jié) 為什么神經(jīng)機(jī)能發(fā)育離不開體育鍛煉 第7節(jié) 為什么大腦發(fā)育離不開體育鍛煉 第8節(jié) 為什么提高感覺統(tǒng)合能力離不開體育鍛煉 第9節(jié) 為什么心理發(fā)育離不開體育鍛煉 第10節(jié) 為什么性格發(fā)育離不開體育鍛煉 第11節(jié) 什么是健康的心理 第12節(jié) 體育鍛煉與心理健康有何關(guān)系 第13節(jié) 體育鍛煉如何促進(jìn)心理健康 第14節(jié) 體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)習(xí)能力的提高嗎 第15節(jié) 體育如何助力夢(mèng)想 第2章 體育鍛煉的科學(xué)性與原則 第1節(jié) 什么是基本運(yùn)動(dòng)技能 第2節(jié) 學(xué)習(xí)基本運(yùn)動(dòng)技能的好處有哪些 第3節(jié) 什么是身體素質(zhì)以及身體素質(zhì)的敏感期 第4節(jié) 什么是體育鍛煉的FITT原則 第5節(jié) 鍛煉強(qiáng)度對(duì)健康重要嗎 第6節(jié) 不同的運(yùn)動(dòng)量有什么健康效益 第3章 體育鍛煉的方法 第1節(jié) 什么是提高心肺功能的運(yùn)動(dòng) 第2節(jié) 力量鍛煉為什么重要 第3節(jié) 力量鍛煉方法有哪些 第4節(jié) 提高靈敏素質(zhì)的鍛煉方法有哪些 第5節(jié) 長(zhǎng)高的鍛煉方法有哪些 第2篇 兒童青少年運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)及飲食行為指導(dǎo) 第4章 運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康 第1節(jié) 什么是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng) 第2節(jié) 運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系有多密切 第3節(jié) 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童青少年有什么重要意義 第4節(jié)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)有哪些原則 第5節(jié) 你知道平衡膳食寶塔嗎 第5章 兒童青少年的合理膳食 第1節(jié) 青春期的生理特點(diǎn)是怎樣的 第2節(jié) 兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)有哪些 第3節(jié) 合理膳食要遵循哪些原則 第4節(jié) 健康飲食小貼士 第6章 兒童青少年運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)策略 第1節(jié) 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃些什么 第2節(jié) 運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎 第3節(jié) 運(yùn)動(dòng)后吃什么可以恢復(fù)得更好 第4節(jié) 血糖指數(shù)在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)中有什么意義 第5節(jié) 運(yùn)動(dòng)前、中、后如何補(bǔ)水 第6節(jié) 什么是運(yùn)動(dòng)飲料 第7節(jié) 補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料有什么意義 第8節(jié) 運(yùn)動(dòng)飲料的補(bǔ)充有什么講究 第9節(jié) 如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以避免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性免疫機(jī)能低下 第7章 避免飲食誤區(qū)，培養(yǎng)良好飲食行為 第1節(jié) 關(guān)于飲料你知道多少 第2節(jié) 與兒童青少年健康相關(guān)的其他常見飲食問(wèn)題 第3篇 兒童青少年常見健康問(wèn)題與健康促進(jìn)指導(dǎo) 第8章 兒童青少年與肥胖 第1節(jié) 什么是肥胖 第2節(jié) 造成肥胖的原因是什么 第3節(jié) 肥胖有哪些危害 第4節(jié) 兒童青少年減肥的鍛煉方法有哪些 第5節(jié) 肥胖的兒童青少年運(yùn)動(dòng)減肥需要注意的問(wèn)題 第6節(jié) 肥胖的兒童青少年如何調(diào)整膳食 第7節(jié) 對(duì)肥胖的兒童青少年的心理干預(yù) 第9章 兒童青少年與近視 第1節(jié) 近視眼是如何形成的 第2節(jié) 兒童青少年近視有哪些危害 第3節(jié) 近視眼會(huì)遺傳嗎 第4節(jié) 使用手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)視力有什么影響 第5節(jié) 視力跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)嗎 第6節(jié) 參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以保護(hù)視力嗎 第7節(jié) 保護(hù)視力的有效運(yùn)動(dòng)方式有哪些 第10章 兒童青少年與脊柱側(cè)彎 第1節(jié) 什么是脊柱側(cè)彎 第2節(jié) 造成脊柱側(cè)彎的原因是什么 第3節(jié) 如何判斷脊柱側(cè)彎 第4節(jié) 脊柱側(cè)彎有哪些健康危害 第5節(jié) 如何治療脊柱側(cè)彎 第6節(jié) 防治兒童青少年脊柱側(cè)彎在營(yíng)養(yǎng)上應(yīng)注意什么 第11章 兒童青少年與高血壓 第1節(jié) 兒童青少年也患高血壓?jiǎn)?第2節(jié) 兒童青少年高血壓的表現(xiàn)是怎樣的 第3節(jié) 兒童青少年高血壓的影響因素有哪些 第4節(jié) 如何預(yù)防兒童青少年高血壓 第5節(jié) 患有高血壓的兒童青少年進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)遵循哪些原則 第12章 兒童青少年與骨質(zhì)疏松 第1節(jié) 骨質(zhì)疏松癥也會(huì)困擾兒童青少年嗎 第2節(jié) 如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松 第13章 兒童青少年與糖尿病 第1節(jié) 糖尿病有什么表現(xiàn) 第2節(jié) 兒童青少年也患糖尿病嗎 第3節(jié) 兒童青少年糖尿病患者應(yīng)如何控制飲食 第4節(jié) 兒童青少年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循哪些原則 第5節(jié) 對(duì)兒童青少年糖尿病患者的心理干預(yù) 第14章 兒童青少年與缺鐵性貧血 第1節(jié) 什么是缺鐵性貧血 第2節(jié) 缺鐵性貧血產(chǎn)生的原因有哪些 第3節(jié) 缺鐵性貧血對(duì)兒童青少年有什么危害 第4節(jié) 預(yù)防兒童青少年缺鐵性貧血應(yīng)如何控制飲食 第4篇 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防指導(dǎo) 第15章 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷概述 第1節(jié) 導(dǎo)致兒童青少年發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因 第2節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位和損傷特點(diǎn) 第3節(jié) 兒童青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷 第4節(jié) 兒童青少年急性運(yùn)動(dòng)損傷PRICE原則的處理 第16章 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防 第1節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷的三級(jí)預(yù)防 第2節(jié) 兒童青少年踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷以及腘繩肌拉傷的預(yù)防 第17章 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù) 第1節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷適宜的康復(fù)時(shí)間 第2節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)計(jì)劃的組成及康復(fù)原則 第3節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)治療中的物理療法 第4節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防性康復(fù)及心理康復(fù) 第5節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)注意事項(xiàng) 第18章 兒童青少年專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷與防治 第1節(jié) 監(jiān)測(cè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的危險(xiǎn)因素有哪些 第2節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生規(guī)律和特點(diǎn) 第19章 兒童青少年體育運(yùn)動(dòng)的安全控制 第1節(jié) 兒童青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全控制 第2節(jié) 運(yùn)動(dòng)中異常生理反應(yīng)及預(yù)防 參考文獻(xiàn)展開全部
評(píng)分及書評(píng)
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出版方
人民郵電出版社
人民郵電出版社是工業(yè)和信息化部主管的大型專業(yè)出版社，成立于1953年10月1日。人民郵電出版社堅(jiān)持“立足信息產(chǎn)業(yè)、面向現(xiàn)代社會(huì)、傳播科學(xué)知識(shí)、服務(wù)科教興國(guó)”，致力于通信、計(jì)算機(jī)、電子技術(shù)、教材、少兒、經(jīng)管、攝影、集郵、旅游、心理學(xué)等領(lǐng)域的專業(yè)圖書出版。
