電子書體育與運動 類型
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59千字 字數(shù)
2020-12-01 發(fā)行日期
主編推薦語
專家編寫兒童青少年科學鍛煉、運動營養(yǎng)及健康指南，適合家長、教育工作者及教練員閱讀。
內(nèi)容簡介
本書由國家體育總局青少年體育司與國家體育總局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領(lǐng)域的專家編寫，圍繞兒童青少年的科學鍛煉、運動營養(yǎng)、健康促進和運動損傷展開，用通俗的語言及形象的配圖主要介紹了以下內(nèi)容：體育鍛煉對兒童青少年生長發(fā)育的影響以及該如何科學鍛煉；飲食代謝與鍛煉的密切聯(lián)系，并指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產(chǎn)生原因，指導兒童青少年在鍛煉時合理預防損傷。本書適合家長、中小學教育工作者，以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。
目錄
版權(quán)信息 叢書編委會 免責聲明 內(nèi)容提要 叢書序 第1篇 兒童青少年科學鍛煉指導 第1章 體育鍛煉與健康成長 第1節(jié) 什么是健康 第2節(jié) 什么是健康生活方式 第3節(jié) 影響兒童青少年體質(zhì)健康的因素 第4節(jié) 為什么骨骼肌肉發(fā)育離不開體育鍛煉 第5節(jié) 為什么心肺功能增強離不開體育鍛煉 第6節(jié) 為什么神經(jīng)機能發(fā)育離不開體育鍛煉 第7節(jié) 為什么大腦發(fā)育離不開體育鍛煉 第8節(jié) 為什么提高感覺統(tǒng)合能力離不開體育鍛煉 第9節(jié) 為什么心理發(fā)育離不開體育鍛煉 第10節(jié) 為什么性格發(fā)育離不開體育鍛煉 第11節(jié) 什么是健康的心理 第12節(jié) 體育鍛煉與心理健康有何關(guān)系 第13節(jié) 體育鍛煉如何促進心理健康 第14節(jié) 體育鍛煉能促進學習能力的提高嗎 第15節(jié) 體育如何助力夢想 第2章 體育鍛煉的科學性與原則 第1節(jié) 什么是基本運動技能 第2節(jié) 學習基本運動技能的好處有哪些 第3節(jié) 什么是身體素質(zhì)以及身體素質(zhì)的敏感期 第4節(jié) 什么是體育鍛煉的FITT原則 第5節(jié) 鍛煉強度對健康重要嗎 第6節(jié) 不同的運動量有什么健康效益 第3章 體育鍛煉的方法 第1節(jié) 什么是提高心肺功能的運動 第2節(jié) 力量鍛煉為什么重要 第3節(jié) 力量鍛煉方法有哪些 第4節(jié) 提高靈敏素質(zhì)的鍛煉方法有哪些 第5節(jié) 長高的鍛煉方法有哪些 第2篇 兒童青少年運動營養(yǎng)及飲食行為指導 第4章 運動、營養(yǎng)與健康 第1節(jié) 什么是運動營養(yǎng) 第2節(jié) 運動、營養(yǎng)與健康的關(guān)系有多密切 第3節(jié) 運動營養(yǎng)對兒童青少年有什么重要意義 第4節(jié)運動營養(yǎng)有哪些原則 第5節(jié) 你知道平衡膳食寶塔嗎 第5章 兒童青少年的合理膳食 第1節(jié) 青春期的生理特點是怎樣的 第2節(jié) 兒童青少年生長發(fā)育所需營養(yǎng)有哪些 第3節(jié) 合理膳食要遵循哪些原則 第4節(jié) 健康飲食小貼士 第6章 兒童青少年運動營養(yǎng)策略 第1節(jié) 運動前應(yīng)該吃些什么 第2節(jié) 運動中需要補充營養(yǎng)嗎 第3節(jié) 運動后吃什么可以恢復得更好 第4節(jié) 血糖指數(shù)在運動營養(yǎng)中有什么意義 第5節(jié) 運動前、中、后如何補水 第6節(jié) 什么是運動飲料 第7節(jié) 補充運動飲料有什么意義 第8節(jié) 運動飲料的補充有什么講究 第9節(jié) 如何補充營養(yǎng)以避免產(chǎn)生運動性免疫機能低下 第7章 避免飲食誤區(qū)，培養(yǎng)良好飲食行為 第1節(jié) 關(guān)于飲料你知道多少 第2節(jié) 與兒童青少年健康相關(guān)的其他常見飲食問題 第3篇 兒童青少年常見健康問題與健康促進指導 第8章 兒童青少年與肥胖 第1節(jié) 什么是肥胖 第2節(jié) 造成肥胖的原因是什么 第3節(jié) 肥胖有哪些危害 第4節(jié) 兒童青少年減肥的鍛煉方法有哪些 第5節(jié) 肥胖的兒童青少年運動減肥需要注意的問題 第6節(jié) 肥胖的兒童青少年如何調(diào)整膳食 第7節(jié) 對肥胖的兒童青少年的心理干預 第9章 兒童青少年與近視 第1節(jié) 近視眼是如何形成的 第2節(jié) 兒童青少年近視有哪些危害 第3節(jié) 近視眼會遺傳嗎 第4節(jié) 使用手機等電子產(chǎn)品對視力有什么影響 第5節(jié) 視力跟營養(yǎng)有關(guān)嗎 第6節(jié) 參加運動鍛煉可以保護視力嗎 第7節(jié) 保護視力的有效運動方式有哪些 第10章 兒童青少年與脊柱側(cè)彎 第1節(jié) 什么是脊柱側(cè)彎 第2節(jié) 造成脊柱側(cè)彎的原因是什么 第3節(jié) 如何判斷脊柱側(cè)彎 第4節(jié) 脊柱側(cè)彎有哪些健康危害 第5節(jié) 如何治療脊柱側(cè)彎 第6節(jié) 防治兒童青少年脊柱側(cè)彎在營養(yǎng)上應(yīng)注意什么 第11章 兒童青少年與高血壓 第1節(jié) 兒童青少年也患高血壓嗎 第2節(jié) 兒童青少年高血壓的表現(xiàn)是怎樣的 第3節(jié) 兒童青少年高血壓的影響因素有哪些 第4節(jié) 如何預防兒童青少年高血壓 第5節(jié) 患有高血壓的兒童青少年進行體育活動時遵循哪些原則 第12章 兒童青少年與骨質(zhì)疏松 第1節(jié) 骨質(zhì)疏松癥也會困擾兒童青少年嗎 第2節(jié) 如何有效預防骨質(zhì)疏松 第13章 兒童青少年與糖尿病 第1節(jié) 糖尿病有什么表現(xiàn) 第2節(jié) 兒童青少年也患糖尿病嗎 第3節(jié) 兒童青少年糖尿病患者應(yīng)如何控制飲食 第4節(jié) 兒童青少年糖尿病患者運動時應(yīng)遵循哪些原則 第5節(jié) 對兒童青少年糖尿病患者的心理干預 第14章 兒童青少年與缺鐵性貧血 第1節(jié) 什么是缺鐵性貧血 第2節(jié) 缺鐵性貧血產(chǎn)生的原因有哪些 第3節(jié) 缺鐵性貧血對兒童青少年有什么危害 第4節(jié) 預防兒童青少年缺鐵性貧血應(yīng)如何控制飲食 第4篇 兒童青少年運動損傷與預防指導 第15章 兒童青少年運動損傷概述 第1節(jié) 導致兒童青少年發(fā)生運動損傷的原因 第2節(jié) 兒童青少年運動損傷發(fā)生部位和損傷特點 第3節(jié) 兒童青少年常見運動損傷 第4節(jié) 兒童青少年急性運動損傷PRICE原則的處理 第16章 兒童青少年運動損傷如何預防 第1節(jié) 兒童青少年運動損傷的三級預防 第2節(jié) 兒童青少年踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷以及腘繩肌拉傷的預防 第17章 兒童青少年運動損傷的康復 第1節(jié) 兒童青少年運動損傷適宜的康復時間 第2節(jié) 兒童青少年運動損傷康復計劃的組成及康復原則 第3節(jié) 兒童青少年運動損傷康復治療中的物理療法 第4節(jié) 兒童青少年運動損傷的預防性康復及心理康復 第5節(jié) 兒童青少年運動損傷康復注意事項 第18章 兒童青少年專項運動損傷與防治 第1節(jié) 監(jiān)測專項運動損傷的危險因素有哪些 第2節(jié) 不同運動項目運動損傷發(fā)生規(guī)律和特點 第19章 兒童青少年體育運動的安全控制 第1節(jié) 兒童青少年運動訓練安全控制 第2節(jié) 運動中異常生理反應(yīng)及預防 參考文獻展開全部
評分及書評
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出版方
人民郵電出版社
人民郵電出版社是工業(yè)和信息化部主管的大型專業(yè)出版社，成立于1953年10月1日。人民郵電出版社堅持“立足信息產(chǎn)業(yè)、面向現(xiàn)代社會、傳播科學知識、服務(wù)科教興國”，致力于通信、計算機、電子技術(shù)、教材、少兒、經(jīng)管、攝影、集郵、旅游、心理學等領(lǐng)域的專業(yè)圖書出版。
