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心理學(xué) 類型

7.8 豆瓣評(píng)分

可以朗讀 語(yǔ)音朗讀

147千字 字?jǐn)?shù)

2020-08-01 發(fā)行日期

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主編推薦語(yǔ)

《微習(xí)慣》姊妹篇。不再挨餓，遠(yuǎn)離痛苦，讓瘦身成為不假思索的日常一環(huán)。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是“微習(xí)慣”系列作品之一，是作者針對(duì)有瘦身需求的讀者撰寫(xiě)的。作者做了大量研究，分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習(xí)慣”策略這種更健康的方式獲得更美好的形體，并給出了詳細(xì)、實(shí)用的方案。作者表示，為了實(shí)現(xiàn)真正、持久的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對(duì)方法后，這些改變不會(huì)變得越來(lái)越難，而是會(huì)隨著大腦的適應(yīng)而變得越來(lái)越簡(jiǎn)單。等到了那個(gè)時(shí)候，我們就不需要按照任何計(jì)劃行事，而會(huì)自然地以新方式生活。本書(shū)親切易懂，風(fēng)趣幽默，延續(xù)了《微習(xí)慣》的寫(xiě)作風(fēng)格。

目錄

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評(píng)分及書(shū)評(píng)

2022年閱讀的第29本書(shū)

這不是一本給你打雞血的書(shū)，也不是一本告訴你如何短期恢復(fù)苗條身材的書(shū)。這是一本教你如何通過(guò)堅(jiān)持微習(xí)慣，慢慢實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外而發(fā)生改變的書(shū)。估計(jì)很多減肥的同學(xué)都讀過(guò)，觀點(diǎn)新穎，利用微習(xí)慣、小步子原理，每天用最小的不可能失敗的目標(biāo)來(lái)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，例如，每天一個(gè)俯臥撐，讓健身融入生活中。實(shí)用性很強(qiáng)，推薦閱讀。

我們想要健康生活，就要合理控制體重，所以很多人都想減肥，但很多人都失敗了，不是在減肥的路上，就是在失敗的路上。是我們意志不夠堅(jiān)定嗎？還是方法不對(duì)？這本書(shū)對(duì)很多想要健康生活，控制體重，或減肥的人來(lái)說(shuō)都有指導(dǎo)意義。但說(shuō)句實(shí)話，本書(shū)確實(shí)太啰嗦了，書(shū)中介紹的方法和原理很簡(jiǎn)單，重要的還是針對(duì)我們自己指定的計(jì)劃和持之以恒的行動(dòng)，所以本書(shū)不用太詳細(xì)閱讀，每章選讀一部分即可。祝每個(gè)想要有健康生活的人都能健康的生活。

出版方

后浪出版公司

后浪出版咨詢（北京）有限責(zé)任公司（簡(jiǎn)稱后浪出版公司），成立于2006年，經(jīng)過(guò)十余年持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展，逐步建成了完整的包含編輯、設(shè)計(jì)、制作、印制、倉(cāng)儲(chǔ)、推廣、銷售的出版機(jī)構(gòu)組織架構(gòu)。迄今策劃出版圖書(shū)千余種，在歷史、哲學(xué)、政治學(xué)、人類學(xué)、古典語(yǔ)言學(xué)、地理學(xué)、醫(yī)學(xué)、文學(xué)、電影、藝術(shù)、攝影、音樂(lè)、漫畫(huà)、大眾、生活、經(jīng)管、童書(shū)和少兒英語(yǔ)等所有涉獵的圖書(shū)品類中均不乏讀者口碑上佳的代表之作。