身體容易疲勞的原因有很多，大多數(shù)人認為身體疲勞是因為沒有休息好的緣故，早上剛起來就開始哈欠連連，或者是醒來之后覺得很累，沒有精神，但這不是沒有休息好的表現(xiàn)，而是因為身體機能出現(xiàn)了異常。那么，究竟是什么原因造成身體容易疲憊呢？

　　1、中醫(yī)認為身體容易感到疲勞是因為氣虛引起的。由于肺、脾、肝是一個虛空虧損的狀態(tài)，所以人們會感到疲勞，從而引發(fā)精神不濟，做事沒有辦法集中精神等。當(dāng)出現(xiàn)身體疲勞時，一定要重視起來，因為肺主氣，肺氣虛后人們常常有氣短胸悶，甚至呼吸不上來的情況，可能會導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病的出現(xiàn)。

　　2、容易感到身體疲勞，還有可能是因為濕氣過重引起的。濕氣重的人經(jīng)常表現(xiàn)為失眠、多夢、流口水等情況，而且濕氣過重會阻礙人體內(nèi)部氣血津液的循環(huán)運動，導(dǎo)致大腦在短暫性缺氧，從而讓使人變得容易疲憊、覺多、容易犯懶等癥狀。所以在生活中也要注意補氣血，多吃一些補氣的食物。

　　3、身體容易感到疲憊，可能還和運動太少有關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果堅持每天運動，可以提高自身免疫力，減輕疲勞，精神力也會大大增加。而且壓力過大的人也會容易感到疲勞，每天大量的工作會讓自己出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒，偶爾鍛煉一下，可以增強體力、提高工作效率。

　　4、和平時的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。因為人們生活質(zhì)量的提高，在吃的方面也是有各種各樣的選擇，但其中大多都含有過多的油、糖、鹽等，身體會吸收自己所需要的能量，但多余的能量，會給身體造成負擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　?。?、工作壓力大也可能引起身體疲勞，在日常工作中，壓力比較大時不要焦慮，停下來休息一下，聽聽音樂可以減緩工作帶來的壓力。

　?。丁⑺邥r間較短、睡眠質(zhì)量不高也可能引起身體疲勞，所以一定要讓自己有一個充足的睡眠時間?？梢猿砸恍┯兄谒叩乃幬铮瑏泶龠M睡眠質(zhì)量的提高。

　　以上就是容易造成身體疲勞的原因。如果身體疲勞常常發(fā)生，那么一定要去醫(yī)院進行檢查，避免引起肺功能下降，從而引起一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)。生活中大家要多吃一些水果蔬菜補充維他命c，對于有膽固醇的人來說，盡量不要喝咖啡，否則也可能導(dǎo)致疲勞；除此之外，還可以進行有氧運動，提高身體免疫力，保持一個良好的心態(tài)，也可以預(yù)防身體疲勞。

相關(guān)知識

身體容易疲勞是什么原因
身體易疲勞是什么原因
身體總是感到疲勞是什么原因
哪些原因容易導(dǎo)致女性疲勞
經(jīng)常覺得身體疲勞無力的原因是什么
越疲勞越容易發(fā)胖的原因
身體總是疲勞無力？可能是這10個原因
過度疲勞易潰瘍 導(dǎo)致口腔潰瘍的原因
身體經(jīng)常感覺疲勞的原因有哪些？
體重增加后感到極度疲勞的原因是什么

網(wǎng)址: 身體容易疲勞是什么原因引起 6個原因?qū)е律眢w疲勞 http://m.u1s5d6.cn/newsview729109.html