身體容易疲勞的原因有很多，大多數(shù)人認(rèn)為身體疲勞是因?yàn)闆]有休息好的緣故，早上剛起來就開始哈欠連連，或者是醒來之后覺得很累，沒有精神，但這不是沒有休息好的表現(xiàn)，而是因?yàn)樯眢w機(jī)能出現(xiàn)了異常。那么，究竟是什么原因造成身體容易疲憊呢？

　　1、中醫(yī)認(rèn)為身體容易感到疲勞是因?yàn)闅馓撘鸬?。由于肺、脾、肝是一個(gè)虛空虧損的狀態(tài)，所以人們會(huì)感到疲勞，從而引發(fā)精神不濟(jì)，做事沒有辦法集中精神等。當(dāng)出現(xiàn)身體疲勞時(shí)，一定要重視起來，因?yàn)榉沃鳉?，肺氣虛后人們常常有氣短胸悶，甚至呼吸不上來的情況，可能會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病的出現(xiàn)。

　　2、容易感到身體疲勞，還有可能是因?yàn)闈駳膺^重引起的。濕氣重的人經(jīng)常表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、流口水等情況，而且濕氣過重會(huì)阻礙人體內(nèi)部氣血津液的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大腦在短暫性缺氧，從而讓使人變得容易疲憊、覺多、容易犯懶等癥狀。所以在生活中也要注意補(bǔ)氣血，多吃一些補(bǔ)氣的食物。

　　3、身體容易感到疲憊，可能還和運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以提高自身免疫力，減輕疲勞，精神力也會(huì)大大增加。而且壓力過大的人也會(huì)容易感到疲勞，每天大量的工作會(huì)讓自己出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒，偶爾鍛煉一下，可以增強(qiáng)體力、提高工作效率。

　　4、和平時(shí)的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。因?yàn)槿藗兩钯|(zhì)量的提高，在吃的方面也是有各種各樣的選擇，但其中大多都含有過多的油、糖、鹽等，身體會(huì)吸收自己所需要的能量，但多余的能量，會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　?。怠⒐ぷ鲏毫Υ笠部赡芤鹕眢w疲勞，在日常工作中，壓力比較大時(shí)不要焦慮，停下來休息一下，聽聽音樂可以減緩工作帶來的壓力。

　?。丁⑺邥r(shí)間較短、睡眠質(zhì)量不高也可能引起身體疲勞，所以一定要讓自己有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間?？梢猿砸恍┯兄谒叩乃幬?，來促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。

　　以上就是容易造成身體疲勞的原因。如果身體疲勞常常發(fā)生，那么一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免引起肺功能下降，從而引起一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)。生活中大家要多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維他命c(diǎn)，對(duì)于有膽固醇的人來說，盡量不要喝咖啡，否則也可能導(dǎo)致疲勞；除此之外，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，保持一個(gè)良好的心態(tài)，也可以預(yù)防身體疲勞。

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