為什么減肥期間不能喝水

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

減肥期間可以喝水，甚至必須要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。通常體重過(guò)重可能是因?yàn)槠綍r(shí)攝入高脂肪高熱量的食物，所以在減肥期間除了均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，還需注重水分的攝入，以維持身體健康。水是人體必須的元素，它不僅能促進(jìn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸，滋潤(rùn)人體器官，還能加速身體代謝和清除毒素。如果缺乏水分，身體會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，如皮膚干燥、內(nèi)部毒素滯留，對(duì)肝臟產(chǎn)生壓力等。此外，缺水還可能導(dǎo)致便秘等癥狀，因此我們每天都需要適量補(bǔ)充水分。

在減肥期間，應(yīng)少吃油膩食品，避免暴飲暴食，可以選擇多次少量用餐。除了運(yùn)動(dòng)減肥，可以通過(guò)跑步、跳繩等方式來(lái)鍛煉身體，燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到有效減肥的目的。

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