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一周夏日減脂湯不重樣??低脂低卡可代晚餐

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 14:37

一周夏日減脂湯不重樣??低脂低卡可代晚餐
hi這里是肉食少女的低卡頻道
專注分享低卡好物&美食～
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今天給大家分享我夏季常喝的6款低卡高蛋白減脂湯，營(yíng)養(yǎng)均衡，飽腹感很強(qiáng)，可當(dāng)作晚餐食用??
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做法也很簡(jiǎn)單！
都是15分鐘的快手菜??
大家動(dòng)手做起來(lái)吧??
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西蘭花蝦仁湯
?食材：西蘭花豆腐蝦仁
?做法
1??鍋中放少許油，炒至蝦仁變色。
2??倒入清水，放入西蘭花豆腐煮3～5分鐘。
3??加鹽胡椒粉等調(diào)味品即可。
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番茄牛肉丸湯
?食材：番茄牛肉丸包菜
?做法
1??鍋中放少許油，把番茄炒出汁水。
2??再下入牛肉丸和包菜，煮至牛肉丸斷生。
3??加胡椒粉鹽等調(diào)味品即可。
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冬瓜蛤蜊湯
?食材：冬瓜蛤蜊
?做法
1??鍋中放少許油，炒香蔥姜末。
2??放入蛤蜊和冬瓜煮至蛤蜊開(kāi)口
3??加入鹽等調(diào)味品即可。
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海帶豆腐湯
?食材：海帶絲豆腐蝦仁
?做法
1??蝦仁去蝦線少油炒至變色
2??倒入清水，放入豆腐和泡發(fā)好的海帶絲煮3～5分鐘。
3??加鹽等調(diào)味品即可。
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番茄什錦酸辣湯
?食材：番茄金針菇香菇豆腐雞蛋火腿腸黑木耳
?做法
1??少油把番茄炒出汁水加清水煮
沸。
2??下入金針菇黑木耳香菇火腿腸煮3分鐘。
3??下入豆腐加白胡椒粉鹽適量生抽陳醋攪勻后加點(diǎn)水淀粉勾芡。最后淋入蛋液。蛋花成型后即可。
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菌菇蛋花湯
?食材：雞蛋香菇
?做法
1??少油炒香蔥姜末香菇片。
2??加入清水煮沸3分鐘。
3??倒入蛋液至蛋液成型，加鹽等調(diào)味品即可。
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今天先分享到這??????
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