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hello～這里是滋滋的小辣椒?～

之前給大家分享過藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師教給我的減脂早餐和午餐，總有人私信問我，那晚餐吃什么呢

今天滋滋就專門出一期減脂晚餐合集啦！輕輕松松助你突破減肥平臺(tái)期！掉秤的同時(shí)還不用挨餓！你們一定要試試鴨??

1、號水煮菜晚餐

雞胸肉、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花、娃娃菜

2、號水煮菜晚餐

蝦、木耳、口蘑、菠菜、生菜

3、號水煮菜晚餐

雞蛋、西蘭花、番茄、豆腐、茼蒿

4、號水煮菜晚餐

雞胸肉、蘑菇、金針菇、千張、胡蘿卜、娃娃菜

5、號水煮菜晚餐

蝦、黃瓜、千張、白蘿卜、芹菜、黃瓜

6、號水煮菜晚餐

蟹柳、玉米、木耳、冬瓜、生菜

7、號水煮菜晚餐

雞腿、蓮藕、口蘑、芹菜、菠菜

?水煮菜蘸料配方：

蒜1瓣、小米辣1個(gè)、芝麻適量、香菜適量、生抽1勺、醋1勺、蠔油2滴、清水2勺

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