【減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)】
減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2020-03-23 10:12:26 ?
減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成所有細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的基本成分。它是人類生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以保證減脂過程中最大程度地維持“瘦體重”,建議每天要攝入足夠的蛋白質(zhì),按照每公斤體重補(bǔ)充1克蛋白質(zhì)就可以了,可以多吃些蝦肉、雞胸肉來補(bǔ)充。
2020-03-24 10:22:25

您好,根據(jù)您的描述,一般來說可以喝一些牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)含量都非常豐富,而且人體吸收率也很高,有條件的話最好是一天喝兩杯。還可以吃一些三文魚,因?yàn)槿聂~能幫助皮膚鎖水,具有滋潤(rùn)保濕、防止皺紋產(chǎn)生的功效,不僅如此,它還能提供多種理想的營(yíng)養(yǎng)成分,如 DMAE、蝦青素、高質(zhì)蛋白、維生素 A和硒等。
2020-03-23 03:10:54
相關(guān)知識(shí)
減肥怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
減肥可以喝蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥 如何正確減肥
如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)減脂肪
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
減肥要補(bǔ)充蛋白質(zhì),4種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),減肥快人一步!
如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)減脂肪?一天吃多少蛋白質(zhì)?
補(bǔ)充蛋白質(zhì)?別依賴蛋白粉
減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么食物
蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
網(wǎng)址: 【減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)】 http://m.u1s5d6.cn/newsview689404.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826