減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)

2020-03-23 10:12:26 ?

減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成所有細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的基本成分。它是人類生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以保證減脂過程中最大程度地維持“瘦體重”，建議每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)，按照每公斤體重補(bǔ)充1克蛋白質(zhì)就可以了，可以多吃些蝦肉、雞胸肉來補(bǔ)充。

2020-03-24 10:22:25

您好，根據(jù)您的描述，一般來說可以喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)含量都非常豐富，而且人體吸收率也很高，有條件的話最好是一天喝兩杯。還可以吃一些三文魚，因?yàn)槿聂~能幫助皮膚鎖水，具有滋潤(rùn)保濕、防止皺紋產(chǎn)生的功效，不僅如此，它還能提供多種理想的營(yíng)養(yǎng)成分，如 DMAE、蝦青素、高質(zhì)蛋白、維生素 A和硒等。

2020-03-23 03:10:54

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