如何健康補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。而應(yīng)慢慢調(diào)理。如何健康補(bǔ)腎?中醫(yī)6種按摩補(bǔ)腎方法?一起來(lái)看下。

目錄為什么要補(bǔ)腎如何健康補(bǔ)腎中藥補(bǔ)腎茶中醫(yī)推薦6種按摩補(bǔ)腎方法民間10補(bǔ)腎的偏方

1為什么要補(bǔ)腎

　　補(bǔ)氣三月無(wú)腎虛，我的丹方我負(fù)責(zé)，五代御前正三品太醫(yī)之后—?jiǎng)㈣F林。

　　自幼苦讀醫(yī)書，學(xué)成出師后，四處拜師訪友，研究中國(guó)歷史上各家名醫(yī)之特長(zhǎng)，其先輩留下的御用丹方加上劉老“以藥行氣，以氣導(dǎo)藥”療法和獨(dú)門怪方，可謂獨(dú)樹一幟。行醫(yī)60多年，先后為海內(nèi)外數(shù)十萬(wàn)人次解除病痛，深受愛戴!

　　氣亂則病，氣虛則癥，氣絕則亡

　　《難經(jīng)》中說(shuō)：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說(shuō)如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長(zhǎng)才會(huì)命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽(yáng)不調(diào)，百病入侵。男子氣虛大多說(shuō)的就是腎氣虛，西醫(yī)里的性功能障礙、前列腺病等就是腎氣虛，也就是常說(shuō)的腎虛。

　　當(dāng)今社會(huì)的男性，飲酒抽煙、熬夜、縱欲，無(wú)所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來(lái)就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等一系列病癥。最后出現(xiàn)，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

　　為了讓普通老百姓也學(xué)到一點(diǎn)氣虛腎虛的基礎(chǔ)知識(shí)，使大家都能通過(guò)簡(jiǎn)單的癥狀對(duì)照，大致上看出自己是否是氣虛體征，劉老特將常見的腎氣虛臨床癥狀羅列出來(lái)，方便逐一核對(duì)自查。

　　氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等(若有以上4種癥狀即可確定為氣虛早期癥)

　　氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無(wú)力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅(jiān)、陽(yáng)痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗多夢(mèng)、思維紊亂等。(若有以上3種癥狀即可診斷為氣虛癥)

　　補(bǔ)腎1年不如補(bǔ)氣7天

　　腎虛，其實(shí)就是人體元?dú)馓潛p所致的腎虧腎虛，腎虛的本質(zhì)就是氣虛。比如說(shuō)氣是樹的樹根，那么腎則是樹的枝葉，樹根一旦損壞，樹枝就會(huì)難以繼續(xù)生長(zhǎng)。腎氣虛，腎氣不足，補(bǔ)再多的腎精，也無(wú)力行事，只會(huì)有心無(wú)力!因而，補(bǔ)腎重視補(bǔ)氣，就會(huì)事半功倍。

　　今年5月，46歲的張老板來(lái)找劉老就診，他白白胖胖還有些禿頂。從談話中，可以看出他事業(yè)春風(fēng)得意，不過(guò)由于生意忙碌，每天只睡四、五個(gè)小時(shí)是常事，但是他一直感覺身體很好。但不知何時(shí)開始，他發(fā)現(xiàn)自己有些陽(yáng)痿，夫妻生活質(zhì)量越來(lái)越差，晚上還起夜幾次。其間也吃了一些人參、蟲草類來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可基本沒什么效果。這次慕名從合肥而來(lái)。

　　“劉老，我身體這么好，怎么會(huì)出現(xiàn)這事呢?”

　　劉老看了看他，都是五月天了，別人穿上了短袖，可他還穿著秋衣，他說(shuō)：“劉老，不瞞您說(shuō)，我是長(zhǎng)期怕冷不怕熱，冬天穿得再多我都覺得冷，夏季不敢開空調(diào)，晚上睡覺都得蓋被子?！眲⒗蠁?wèn)他大便是不是有點(diǎn)溏稀。他驚訝的望著劉老說(shuō)：“劉老，您。。。您是怎么知道的呢?”

　　劉老對(duì)他說(shuō)：“你的身體可沒有看起來(lái)那么好啊。你腎氣虧損日久，陽(yáng)氣虛弱。因氣虛而陽(yáng)氣不足，所以你會(huì)體涼、畏寒、怕冷;同時(shí)，長(zhǎng)期氣虛，就會(huì)腎精難存、腎氣就會(huì)虧損，就會(huì)產(chǎn)生尿頻、夜尿，逐漸就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、性功能障礙等?！?/p>

　　劉老告訴他，不可盲目亂補(bǔ)，現(xiàn)在氣、腎同補(bǔ)的藥物不多。藥補(bǔ)氣補(bǔ)腎同步進(jìn)行，給他帶了20天的“力補(bǔ)金秋”

　　上個(gè)月，張老板又來(lái)了，笑呵呵地，精神面貌完全大改觀，他還特別帶了幾個(gè)病友從合肥來(lái)找劉老。

　　以藥行氣，是利用獨(dú)特、快效的驗(yàn)方，調(diào)治以氣虛為主的病癥，達(dá)到枯木逢春、陰陽(yáng)平衡，氣血和諧，其中尤以調(diào)治男性腎氣 虛最為霸道。

　　以氣導(dǎo)藥，是集補(bǔ)三氣(元?dú)?、中氣、精?、排三毒(藥毒、腎毒、血毒)最綜合的療法。是獨(dú)特的補(bǔ)氣在先行藥在后的典范中醫(yī)療法。

　　據(jù)悉，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代高科技技術(shù)濃縮提純后，藥力更宏大的劉老的丹方，已經(jīng)面向全國(guó)走進(jìn)百姓生活。凡是男子不育癥、失眠脫發(fā)、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、早泄、性功能障礙、前列腺炎等氣虛腎虛病患者，都可購(gòu)買到劉老的祖?zhèn)饔玫し健ρa(bǔ)金秋膠囊，并且糖尿病、心臟病、高血壓、肝腎功能障礙者都可服用，無(wú)需禁忌。

2如何健康補(bǔ)腎

　　腎虛病癥有陰虛、陽(yáng)虛之分，對(duì)人體各個(gè)臟腑起滋補(bǔ)、潤(rùn)澤作用的稱之為腎陰;對(duì)各個(gè)臟腑活動(dòng)起溫煦、推動(dòng)作用的稱之為腎陽(yáng)。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)虛衰的不同，采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。

　　腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)，腎陽(yáng)虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說(shuō)法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。

　　散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要及時(shí)穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。

　　堅(jiān)持按摩可祛乏護(hù)腎，按摩可采用以下方法：

　?、俅瓴裂郏簝墒执隉岷缶o按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

　?、谌喟吹ぬ铮簝墒执隉?，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的，有利于延年益壽。

3中藥補(bǔ)腎茶

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說(shuō)明：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)山色峪靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

4中醫(yī)推薦6種按摩補(bǔ)腎方法

　　1.摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

　　2.擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

　　3.揉小腹。晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針?lè)较蛉喟?分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，改善夜尿頻多等癥狀。

　　4.按腹股。每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

　　5.撮谷道。谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

　　6.摩足心。足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

5民間10補(bǔ)腎的偏方

　　第一道：豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

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