最近天氣忽冷忽熱的，如果身體免疫力不高，很容易出現(xiàn)各種身體不適。今天小編推薦一些茶飲給大家，幫大家調(diào)理體質(zhì)，提高免疫力，減少上火和感冒的幾率。

　　玉屏風(fēng)茶 解體虛

　　適合對(duì)象：時(shí)常臉色蒼白、盜汗、弱不禁風(fēng)、容易感冒者。

　　作用：針對(duì)盜汗癥狀，以白術(shù)、黃耆來改善，白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用，能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝，改善體虛癥狀、提升免疫力。

　　材料：黨參6克、黃耆15克、白術(shù)8克、防風(fēng)6克

　　薄荷靈芝茶 醒腦

　　適合對(duì)象：常熬夜、作息不正常、免疫力差、容易疲倦者。

　　作用：對(duì)于常熬夜火氣過大者，能透過靈芝清熱解毒，而炒麥芽則有健胃整腸的功效，并緩解便秘現(xiàn)象。另外，能解郁醒腦的薄荷，更可提振精神。

　　材料：薄荷5克、靈芝3克、炒麥芽5克

　　作法：先將靈芝、炒麥芽放入鍋中，加600c.c.水以大火加熱滾沸后，再放入薄荷續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。

　　參耆桂枝茶 散寒

　　適合對(duì)象：常有四肢冰冷癥狀，且腸胃功能不佳的虛寒體質(zhì)者。

　　作用：人參具大補(bǔ)元?dú)狻⑻嵘c胃機(jī)能、安神等效用，搭配能改善四肢冰冷、散寒解虛的黃耆與桂枝，來改善體質(zhì)虛寒者的問題。

　　材料：人參6克、黃耆15克、桂枝4克

　　作法：將所有材料放入鍋中，加1000c.c.水以大火加熱滾沸，續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用。

　　板藍(lán)根茶 緩感染

　　適合對(duì)象：有喉嚨腫、發(fā)燒、嚴(yán)重腹瀉等感冒癥狀者。

　　作用：板藍(lán)根與大青葉都具有清熱解毒的效果，能緩解發(fā)燒、喉嚨痛癥狀。而金銀花則能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的現(xiàn)象擴(kuò)大。

　　材料：板藍(lán)根10克、大青葉10克、金銀花6克

　　作法：將所有材料放入鍋中，加1000c.c.水以大火加熱滾沸，續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用。

　　西洋沙參茶 降火

　　適合對(duì)象：有口干舌燥等上火癥狀，且患有慢性久咳、支氣管感染者。

　　作用：對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽，或是上呼吸道感染者，都可利用西洋參補(bǔ)肺降火，而沙參、麥門冬都有潤(rùn)肺止咳功能，并能有效抑菌、增強(qiáng)體力。

　　材料：西洋參6克、沙參3克、麥門冬3克

　　作法：所有材料入鍋，加600c.c.水以大火加熱滾沸后，續(xù)煮10分鐘后，即可關(guān)火趁熱飲用。

　　桑菊茶 抗毒強(qiáng)身

　　適合對(duì)象：適用有四肢酸痛、昏沉等輕微癥狀的感冒初期患者。

　　作用：感冒初期，用桑葉可解熱消炎緩解癥狀，而菊花則能改善頭痛、昏沉現(xiàn)象，至于薄荷，除了可提神，亦可預(yù)防感冒病毒的擴(kuò)大感染。

　　材料：桑葉6克、菊花6克、薄荷3克

　　作法：將桑葉、菊花放入鍋中，加600c.c.水以大火加熱滾沸，再放薄荷續(xù)煮5分鐘趁熱飲用。

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