腎臟可是很重要的器官，很多人一聽到別人說腎不好，就會想要對方性能力差，但事實上腎不好的危害可多了。想要身體健康，必須要堅持補腎。而且不管男女都是一樣的，補腎都是日常必做的事情。

　　腎氣不足的危害

　　1、嚴(yán)重脫發(fā)

　　根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的說法，人們可以通過觀察頭發(fā)的情況來判斷腎氣是否充足，比如說看頭發(fā)的潤澤度。這種說法是有一定道理的，比如說當(dāng)人體內(nèi)腎氣不足的時候，身體就無法榮養(yǎng)頭發(fā)，時間一長頭發(fā)就會變得像樹枝一樣干枯，并且很容易脫落。

　　一般出現(xiàn)這種情況的話，隨便抓一下頭發(fā)，手上就會出現(xiàn)許多的頭發(fā)。自己睡的枕頭、洗澡間，甚至是知道自己來回走過的地方，都會留下自己的頭發(fā)。

　　2、聽力下降

　　身體的各大器官都是有聯(lián)系的，其中腎臟就與多個人體器官有密切的聯(lián)系，比如說腎氣充不充足會影響聽覺功能。如果人體的腎氣不足的話，就會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等問題。尤其是，老年人腎氣不足的時候，聽力會變得更差。

　　3、黑眼圈重

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五色對應(yīng)五臟，其中黑色與腎臟對應(yīng)，也就是黑色代表了腎臟。其中，當(dāng)人體腎氣不足的時候，時間長了以后眼部就很容易堆積大量的黑色素，進(jìn)而讓人們出現(xiàn)黑眼圈。

　　其中，女人們?nèi)羰悄I氣不足的話，不僅黑眼圈會很重，而且臉部還很容易出現(xiàn)淡黑色的斑塊，甚至月經(jīng)也會變得沒有規(guī)律。

　　4、精力差

　　人體的生理活動原始動力是啥？那當(dāng)然是腎氣咯！一個人腎氣十分充足的話，整個人看起來就會精神煥發(fā)，體力也會很充沛，總感覺有使不完的勁，而且整個人也不容易感到累。

　　相反，若是一個人腎氣不夠充足的話，他們的身體運轉(zhuǎn)就會變得非常慢，因此，精力也無法得到足夠的濡養(yǎng)。整個人看起來就會顯得無精打采的，甚至哈欠連天，好像整天熬夜，沒睡醒一樣的，給人一種十分疲累的感覺。

　　腎氣不足該如何補腎

　　1、打打太極

　　現(xiàn)在很多人都不愛運動，因為現(xiàn)在出行很便利，而且電子產(chǎn)品多，沒事的時候就喜歡宅家里玩游戲看電視。如果你想要避免腎氣不足問題的話，就要走出家門運動運動，比如說打打太極。

　　太極是一項緩慢運動，是以腰部為樞紐的，很適合身體虛弱的人鍛煉。要知道腰部作為腎之府，如果能夠經(jīng)?；顒友康脑?，能夠促進(jìn)腎臟氣血通暢，進(jìn)而起到補腎效果。

　　2、適當(dāng)吃些藥膳

　　準(zhǔn)備好1千克的藥膳，150G的生姜，30G的熟附片，適量的大蒜和菜油。然后將狗肉洗凈，再切成小塊備用。之后將生姜刮皮洗凈再煨數(shù)備用，在將熟附片放入洗好的砂鍋里面，加入清水先煎熬兩個小時。接著將狗肉、生姜、大蒜等放入砂鍋里面，加適量清水燉煮，直至肉熟爛以后就可以起鍋食用了。

　　由于狗肉性溫味甘，具有溫補腎陽的作用，而且熟附片也有溫補脾腎的作用。所以，日常適當(dāng)吃這款藥膳具有補腎的效果。對于腎氣不足的人來說，要記得吃一吃。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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