香蕉酸奶

潤腸通便、減肥瘦身

一般人群均適宜

脾胃虛寒易腹瀉者

香蕉酸奶的主要材料有香蕉、酸奶，口味酸甜香濃，二者互相搭配，其營養(yǎng)素在一定程度上能互補，一同食用不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養(yǎng)物質(zhì)。香蕉酸奶具有潤腸通便、減肥瘦身等功效。 1、潤腸通便 香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸胃蠕動。同時，酸奶也有促進腸胃蠕動的作用，二者搭配食用可以起到潤腸通便的功效。 2、減肥瘦身 香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸蠕動，增加飽腹感，減少其它食物的攝入量。而酸奶含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素，適量食用有助于減肥瘦身。

香蕉酸奶含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鋅，以及維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素E、葉酸等多種維生素，是一種老少皆宜的保健佳品。

孕婦可適量食用。
香蕉酸奶營養(yǎng)豐富，而且可以潤腸通便，孕婦可適量食用，能緩解孕期便秘、食欲不佳等癥狀。

嬰幼兒應少吃。
香蕉酸奶潤腸作用較明顯，而嬰幼兒胃腸道功能較差，多食易引起腹瀉，因此嬰幼兒應少食。

香蕉酸奶建議在飯前吃，不要在飯后吃，因為吃飯時已經(jīng)攝入了足夠熱量，此時再吃香蕉酸奶，熱量超標。而飯前吃可以增加飽腹感，減少正餐攝入量，有助于減肥。

1、直接食用 將香蕉剝完皮后，切小塊放到酸奶中做成水果沙拉即可食用。

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