一個(gè)女人水靈靈，小密帶你看戶(hù)型。大家好，我是外在美，內(nèi)在更美的妮可。想想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點(diǎn)關(guān)注嗷。

妮可語(yǔ)錄：開(kāi)心的笑，開(kāi)心的樂(lè)。氣質(zhì)與笑容結(jié)合，完美完美真完美。

小編一看到這個(gè)美女，內(nèi)心就越發(fā)的開(kāi)心。竟有如此的女子能練著高難度的動(dòng)作，還能在哪里開(kāi)心的笑。原來(lái)笑容才是練習(xí)最好的秘籍，瑜伽的精氣竟來(lái)自于這里，小美女竟然完全做好啦。你想一起來(lái)練習(xí)嗎？趕快加入我們來(lái)了解這千奇百怪的瑜伽動(dòng)作。

笑容是練習(xí)的最佳法寶，搭配上大自然的清新，瑜伽的神立馬就出來(lái)啦。眼神炯炯的對(duì)視前方，練瑜伽的那個(gè)妹子在向你眉眼呢？旁邊的帥哥你們還在等什么。還不趕緊接住，贏得美人歸。旁邊的妹子還不趕緊學(xué)習(xí)，讓更多的帥哥投奔你?？炜靵?lái)練習(xí)吧，花式的瑜伽還有很多的動(dòng)作在等著你。

一練習(xí)就立馬騰空離地。雙手支撐地面，雙腳彈起，交叉在前面。開(kāi)心的笑容，就立馬出來(lái)啦。動(dòng)作簡(jiǎn)單吧，看著都讓你想立馬就練習(xí)。手臂的肌肉也會(huì)隨著長(zhǎng)期的練習(xí)，慢慢的出來(lái)。想要有肌肉的人，趕緊的練習(xí)吧。

雙手支撐在地面，雙腳蜷縮呈現(xiàn)Z字形，腳尖繃直往后。臀部的緩緩的往上翹起，翹臀慢慢的練習(xí)，就會(huì)有啦。小編也在不斷的練習(xí)，效果還是不錯(cuò)的，趕緊和小編一起來(lái)練習(xí)吧。

空中的劈叉，霸氣十足。雙臂支撐在地面，把持住整個(gè)身體的重心，頭部往下注視著前方。腿部的練習(xí)劈叉，對(duì)柔軟性的練習(xí)特別的重要。想擁有劉詩(shī)詩(shī)那樣好的身材與氣質(zhì)嗎？那就趕緊來(lái)吧。

又是一個(gè)離空隔地，身體微微的傾斜，雙臂支撐在地面。斜的Z字形就馬上的展現(xiàn)在我們的眼前。雙腳繃直，緊緊的靠攏。練習(xí)的過(guò)程中，需要保持，反復(fù)的做，才能有很好的效果。

雙杠上的練習(xí)，可謂是美輪美奐。雙臂支撐在雙杠上，雙腿微微的往外炸開(kāi)，腿部需要繃直往前。好像就是坐在空中一般，讓人盡情的享受大自然的美好。

笑容秘籍

1、 心情愉快，練習(xí)的前提。騰空一躍，霸氣的展現(xiàn)。整個(gè)身體輕盈自如，自身的控制讓自己更好的去練習(xí)。

2、 劈叉練習(xí)很重要，動(dòng)作的到位需記牢。練習(xí)的過(guò)程需謹(jǐn)慎，微微一笑就可以。

敲黑板，上面是重點(diǎn)，要記住啦，其實(shí)下面也是重點(diǎn)。

首先，在練習(xí)的時(shí)候需要小心，腿部的交叉需要繃直腳尖。騰空落地需要做到一定的姿勢(shì)，不要不小心，先開(kāi)始的練習(xí)需要慢慢的練習(xí)，動(dòng)作慢慢的練就會(huì)到位，不要心急，我們的花式瑜伽還在不停地為你展示。

好啦，關(guān)于這部分的學(xué)習(xí)就到這里啦。但是，關(guān)于女神美麗的姿態(tài)的展現(xiàn)，需要我們后期 不斷的練習(xí)。

為了這個(gè)永恒的話(huà)題，快和小編起動(dòng)起來(lái)吧。

有什么需要的可以跟妮可留言嗷，妮可會(huì)108體式千萬(wàn)變化，就不信沒(méi)一個(gè)姿勢(shì)能讓你喜歡。

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