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瑜伽使你更有女人味兒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:13

　　瑜伽真的具有如此神奇功效嗎？“Do your practice, and all is coming?！边@是瑜伽大師 Shri K. Pattabhi Jois對我們的教導(dǎo)。

　　換言之，你無須多慮，只需勤學(xué)勤練，功夫自然水到渠成。

　　更美麗、更放松、更健康、更幸福 ——這是在家中練習(xí)瑜伽之后的感覺。你不妨試驗(yàn)一下我們特為女性讀者開設(shè)的瑜伽課程。既易學(xué)，又充滿樂趣，一定能取得立竿見影的效果！

　　心靜、放松、精力充沛、美麗身材、思想敏捷、自信和生活樂趣，瑜伽，能幫助你達(dá)到上述全部目標(biāo)，這些也正是所有女性夢寐以求的理想！但許多人心里卻存著疑問：為此要花費(fèi)許多時間和精力嗎？是否需要花錢拜師或報名參加瑜伽學(xué)習(xí)班，或者啃瑜伽書？不！都不需要！因?yàn)椤扼w線Fitness》雜志專門為女性讀者開設(shè)了一門嶄新的瑜伽課程。你不出家門就能練習(xí)，無師自通，費(fèi)時少，收效快，事半功倍，何樂而不為呢！從這一期開始此欄目將連載瑜伽最重要的練習(xí)課程，并附有德國瑜伽專家對瑜伽練習(xí)的重要提示——從練習(xí)要領(lǐng)、適合的香水、穿著、呼吸直至正確的飲食方法和營養(yǎng)。

　　瑜伽是走向身心健康的捷徑。它有助于人體始終保持充沛而又旺盛的精力，促進(jìn)身心平衡、形體美、心靈美、情緒穩(wěn)定，提高工作能力和效率，永葆青春和健康——這絕不是只有那些恪守戒律的禁欲者或苦行僧才能修煉而成，只要練習(xí)得法，你也可以做到。

　　印度瑜伽距今已有數(shù)千年的歷史，而美國目前也興起了一股練習(xí)瑜伽的熱潮。著名歌星麥當(dāng)娜(Madonna)、影星芮妮·齊薇格(Renée Zellweger)以及其他眾多好萊塢明星，都逐漸成為地地道道的瑜伽迷。對于不像她們那樣忙碌的“普通”女性來說，好好練習(xí)瑜伽，以此作為工作和生活的力量源泉也是不錯的選擇。瑜伽的好處是顯然易見的，既不用花錢，也無需參加什么運(yùn)動訓(xùn)練。不管你的體重多少，不管你的年齡多大，男女老少，一概適宜。每個女性都能親身體驗(yàn)到瑜伽的奇效。

　　瑜伽被譽(yù)為最古老的生命科學(xué)。它涵蓋了生活的所有領(lǐng)域。大約在公元前2000年，古代印度先哲瑜珈修行者Patanjali(帕塔恩雅利)首次以文字的形式將瑜伽記載下來。瑜伽學(xué)說源于古印度語Yui，表示“聯(lián)結(jié)”和“聯(lián)合”之意。即所謂身體和心靈兩者相互聯(lián)合。瑜伽將頭和腹，精神和感情相互統(tǒng)一起來。它有助于我們找到自我的心靈中心，從而獲得安寧、和諧和生活樂趣。

（實(shí)習(xí)編輯：史一雄）

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