2023-06-16 15:49:22　來源: DrLPS科普大王 上海  舉報

一到夏天，那就是各色冰飲料活躍的季節(jié)了。畢竟誰能拒絕酷暑難耐、滿身大汗以后的冰爽感覺呢？雖說大家都知道這時候喝添加少許食用鹽的溫水會更舒服些，但誰能拒絕“快樂水”的誘惑呢？

雖說平時對可口和百事之間的選擇爭論不休，單這時候了，有哪個就先喝一口救救急嘛。噸噸噸地灌下小半瓶，等著氣體從喉嚨逸出，滿足地打個嗝，只覺得天氣再熱也是值得的！

會這樣是因為一瓶500ml可樂里大概含有十幾塊量的方糖，甜分本來就能帶給我們快樂，更比說一下子攝入這么多糖分了……不過需要注意的是，多巴胺帶給我們的快樂是短暫的，這部分愉悅消散后，你的大腦可能為更長久地讓你處于快樂之中，不自覺地喝下更多的可樂。

本來糖分就不少了，這一增加，攝入的熱量、脂肪和糖分可以說是無可估量了……至于糖吃多了會有啥壞處，可以說是小朋友都知道的。畢竟不少人小時候都有因為多吃糖被家長批評的經(jīng)歷。

此外，可樂喝多了還有可能讓我們體內(nèi)的瘦素減少。本來大腦接收到我們“吃飽了”的信號就需要十幾分鐘，瘦素這一減少，大大增加了大腦的反饋時間，也就漸漸發(fā)胖了。

再加上夏天我們本來穿得就比較單薄，身形變化比較容易看出來，你是不是已經(jīng)開始緊張地喝可樂了？也許可以從喝無糖可樂開始代替，慢慢轉(zhuǎn)變到氣泡水、花茶，讓自己逐漸養(yǎng)成少喝含糖飲料的習(xí)慣。

如果是為了健康考慮，除了做到以上這點，還可以每天吃上一袋含有免疫活性成分泛菌糖脂質(zhì)，促進(jìn)腸道內(nèi)環(huán)境平衡，平衡我們的腸道菌群，讓我們的腸道更健康，體質(zhì)更能抗！

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