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孕婦一周晚餐食譜不重樣｜控糖長胎不長肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 00:03

孕婦一周晚餐食譜不重樣｜控糖長胎不長肉
新的晚餐食譜來了～孕媽們想不到吃什么來看看
孕36周啦，孕晚期，胎寶寶發(fā)育進(jìn)入“猛漲期”，寶寶的體重也會(huì)迅速增加，孕媽本周體重會(huì)以每周0.45kg的速度合理增加??要注意飲食搭配和定量～同時(shí)保證食物的多樣化噢～

這一階段的晚餐我依舊均衡搭配，保證蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種微量元素的攝入，碳水主食基本上放在了早餐和午餐來吃。依舊是少食多餐，會(huì)在兩頓正餐中間加餐，加餐會(huì)準(zhǔn)備一些低糖水果和無添加的小零食隨身帶著，復(fù)查血糖正常。

?通過食譜搭配和飲食自律～實(shí)現(xiàn)長胎不長肉
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孕婦一周晚餐食譜｜長胎不長肉

?周一：蒜香炒南瓜?清炒上海青?蟲草花烏雞湯
?周二：絲瓜炒蝦仁?胡蘿卜炒香菇?番茄娃娃菜豆腐湯
?周三：蝦皮炒包菜?紅燒白蘿卜?菠菜拌豆皮?紫菜蛋花湯
?周四：蝦仁蒸蛋?番茄燜豆腐?涼拌油菜?冬瓜牛肉丸湯
?周五：番茄咖喱蝦烏冬面
?周六：清湯三色蔬菜面
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孕期食補(bǔ)對(duì)胎寶寶發(fā)育非常重要，做好飲食均衡搭配，整個(gè)孕期都會(huì)非常輕松，不會(huì)水腫、便秘、貧血等，好處多多的～希望每位美孕媽都可以意識(shí)到食補(bǔ)的重要性
??妊糖媽媽注意干濕分離并監(jiān)測血糖哈～
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歡迎孕媽們交流～祝大家孕期一切順利?