孕晚期0增重｜孕婦一周早餐食譜｜長胎不長肉
孕晚期啦，堅持分享食譜到生的小孕婦～

當前孕周：38周?4
??較孕前增重：18.8斤
寶寶當前體重：6斤（B超保守估計）

?孕中晚期體重穩(wěn)定～和飲食搭配有很大的關系
不知不覺已經(jīng)更新好幾個月，到第?期了～
歡迎各位孕媽來這里，作為對自己飲食自律的監(jiān)督，也可以一起交流。感謝大家喜歡我的分享??
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孕婦一周早餐食譜1??2??｜控體重長胎不長肉

周一：牛奶?燕窩?番茄貝果三明治?黑芝麻餅?
周二：火龍果酸奶?煎蛋餅?紫薯雜糧饅頭?堅果
周三：牛奶?雞肉腸?牛奶燕麥餅?果凍橙
周四：紅棗枸杞銀耳羹?酸奶蛋糕卷?紅心芭樂
周五：牛奶泡燕窩?雞胸肉軟歐面包?獼猴桃?堅果
周六：牛奶泡燕窩?海苔雞肉豆腐餅?火龍果?栗子
周日：三黑豆?jié){?花生醬香蕉烤吐司?拌紫甘藍?藍莓
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孕期一直在學習怎么搭配一日三餐，變著花樣通過食補補充孕期所需營養(yǎng)素，飲食類的書我主要讀了4本:《協(xié)和孕產(chǎn)黃金食譜》《瘦孕》《圖說糖媽媽飲食》《孕期宜忌全知道》，學到很多，每期食譜也會把我在書中學到的一些飲食思路、搭配、注意點分享出來～
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往期食譜在我【收藏夾-專輯】已分類??
祝各位孕媽一切順利～寶寶健康出生??

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