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一周不重樣孕期營(yíng)養(yǎng)食譜??長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉還好吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 15:42

一周不重樣孕期營(yíng)養(yǎng)食譜??長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉還好吃
給各位姐妹分享我孕期好看又好吃的營(yíng)養(yǎng)餐，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉不重樣食譜。遵循4個(gè)原則：
?1??每天保證4-5餐（3頓正餐+下午茶+夜宵）
2??每天葷素搭配吃，營(yíng)養(yǎng)均衡
3??品種多樣化、營(yíng)養(yǎng)齊全、少食多餐，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
4??多吃新鮮蔬菜水果
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孕期營(yíng)養(yǎng)食譜搭配，沒(méi)有太多華麗的食材和高技術(shù)烹飪方法，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇烹飪方法哦！??也可以把主食換成粗糧高纖維，當(dāng)然如果在飲食上能夠注意低鹽控糖，可以預(yù)防妊娠糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥。
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?除了營(yíng)養(yǎng)均衡，孕期還要額外補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足了寶寶自然健康成長(zhǎng)，孕期氣血好才顯年輕。這款美好蘊(yùn)育潤(rùn)康營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一開(kāi)始吃它是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)素高達(dá)12種，一粒含有1000mg α-亞麻酸，早中晚每天三粒，補(bǔ)葉酸、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)各種維生素，就不用再另外瓶瓶罐罐地補(bǔ)了，很省心也方便多了。而且它還是“孕產(chǎn)婦專(zhuān)用型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑”，26年老品牌，外包裝上印有獨(dú)特熊貓圖形商標(biāo)Logo，吃著也是相當(dāng)放心！
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而且還很好吞服，沒(méi)有奇怪的味道，特別是有孕反的姐妹吃它也不怕，一人吃了兩人補(bǔ)。
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營(yíng)養(yǎng)食譜搭配美好蘊(yùn)育潤(rùn)康，另外還要每天保持好心情，做個(gè)開(kāi)心孕媽～?所有媽媽都能順利產(chǎn)下健康可愛(ài)小寶寶

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適宜人群：孕產(chǎn)婦不適宜人群：無(wú)
廣告批準(zhǔn)文號(hào)：晉食健廣審(文)第 270116-00156號(hào)
*保健食品不是藥，本品不能代替藥物

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