跑步能鍛煉出易于燃脂的好體質(zhì)，提高瘦身動(dòng)力，但要想通過跑步來減肥瘦身，也是有技巧的哦!在進(jìn)行跑步減肥前要先糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)與習(xí)慣，才能比別人更快更有效的瘦下來。那跑步減肥的正確姿勢(shì)是什么呢?>>>春季跑步減肥應(yīng)選哪些時(shí)間點(diǎn)

Point1視線

跑步的時(shí)候盡量往遠(yuǎn)處眺望，欣賞風(fēng)景讓你心情愉悅起來，緩解壓力，同時(shí)遠(yuǎn)眺的動(dòng)作也能令身體更挺直，如果顧著望地面，姿勢(shì)就不正確了，效果會(huì)大打折扣。

Point2下巴

跟視線遠(yuǎn)眺是一個(gè)道理，跑步的時(shí)候保持抬頭挺胸，下巴稍稍往上仰起，幅度也無需太大，這樣能防止跑著跑著弓起背的壞習(xí)慣，雙腿也更容易抬起來哦。

Point3手臂

跑步的時(shí)候，通過肩胛骨轉(zhuǎn)動(dòng)起來，而帶動(dòng)彎曲的手肘往后拉動(dòng)，做出自然擺臂的動(dòng)作，背部肌肉盡量往上拉伸，能減輕跑步對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)。

Point4腳掌內(nèi)側(cè)

跑起來的時(shí)候，注意腳著地后，骨盆以上的部位會(huì)隨之前移，并與著地的一腿處于同一平面上，此時(shí)應(yīng)該是與地面垂直。而著地的時(shí)候，是腳跟首先落地，最后是腳掌的前段。

相關(guān)知識(shí)

跑步減肥有技巧 姿勢(shì)正確才不會(huì)越跑越壯
跑步減肥的正確方法 跑步減肥的正確姿勢(shì)是什么
學(xué)會(huì)正確跑步，跑出好身材
跑步姿勢(shì)不正確=白跑！
這才是在家跑步的正確姿勢(shì)！
戶外跑步的正確姿勢(shì)
健康跑步，正確的姿勢(shì)與跑鞋的選擇
堅(jiān)持跑步有什么好處？正確的跑步姿勢(shì)，你做對(duì)了嗎？
跑步的正確姿勢(shì)
跑步的正確姿勢(shì)，告別膝蓋疼痛！

網(wǎng)址: 跑步減肥 姿勢(shì)正確才能有好身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview605343.html