主講專家

廣東省中醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科

簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活調(diào)理。尤其擅長(zhǎng)慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療及調(diào)理。

視頻內(nèi)容

1、臥室室溫調(diào)整在適宜溫度，睡眠前環(huán)境音量不超過(guò)25分貝，睡眠環(huán)境無(wú)強(qiáng)光、強(qiáng)聲刺激；

2、睡覺(jué)前需排空二便；

3、睡覺(jué)前保持輕松愉快的心情，不看恐怖、喜劇、懸疑等有刺激性的影視、文學(xué)作品；不想令人焦慮、不安、煩躁的事情；

4、可聽(tīng)白噪音，觀賞溫馨、節(jié)奏慢的電影；

5、可適當(dāng)喝牛奶幫助睡眠。

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有的人反復(fù)失眠，怎么睡都睡不好，而沒(méi)有高質(zhì)量睡眠調(diào)節(jié)身體，常見(jiàn)的變化是皮膚狀態(tài)越來(lái)越差、自身免疫能力降低、精神不佳等，因此要找對(duì)方法來(lái)改善睡眠，許多妙招掌握后可以輕松入睡，身體得到良好調(diào)節(jié)，對(duì)許多疾病都有預(yù)防作用。 詳細(xì)?

長(zhǎng)時(shí)間受到失眠的影響身體會(huì)有許多不良癥狀，例如抵抗力變得薄弱經(jīng)常生病，精神狀態(tài)變差，總是在白天打哈欠，疲勞乏力，甚至大腦功能降低，有記憶能力下降，反應(yīng)遲鈍等情況，這些都是失眠帶來(lái)的身體傷害。如果可以通過(guò)正確的調(diào)節(jié)讓自己快... 詳細(xì)?

失眠是很多人都出現(xiàn)過(guò)的癥狀，特別是更年期女性，常常會(huì)受到失眠的折磨，夜不能寐。白天精神十分疲勞，甚至還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，頭暈頭痛等不良癥狀。一般正常人每天需要八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，如果經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，從而降低... 詳細(xì)?

安眠藥主要是分為兩大類，第一大類是一些典型的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物在臨床上應(yīng)用比較廣泛，效果也是可以的。這一類藥物中有一些比較長(zhǎng)效的制劑是可以進(jìn)入深度睡眠的，這種藥物具有明顯的鎮(zhèn)靜催眠的作用。第二大類藥物是一種比較新型... 詳細(xì)?

如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠、睡眠質(zhì)量不好等情況，多是由于最近工作壓力過(guò)大、過(guò)于疲憊等原因?qū)е碌?，另外還有可能是因?yàn)樽陨砩眢w出現(xiàn)了問(wèn)題產(chǎn)生的，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后再進(jìn)行治療。平常需要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，然后同時(shí)可以服用... 詳細(xì)?

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