失眠是一種常見的睡眠障礙疾病，主要癥狀為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間減少、健忘等。在日常生活中，由于工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等原因?qū)е率呤呛艹Ｒ姷?，失眠不僅會影響日常的生活，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，影響身體健康。

治療失眠較佳方法

1、中醫(yī)治療失眠主要是采用養(yǎng)陰安神的中藥和針灸治療，如睡前靜坐、深呼吸、放松肌肉的運動、散步等。

2、當(dāng)患者出現(xiàn)失眠不用太過擔(dān)心，因為睡不著而焦急煩躁則會更容易失眠，當(dāng)睡不著時可以起床干點別的事，等有睡意之后再睡覺。

3、治療失眠時一定要找到導(dǎo)致失眠的原因，造成失眠的因素有很多，只要找到并解決那么失眠也就治療好了。

4、在睡覺前放松身心有益睡眠，比如在睡前到戶外散步、放松精神、熱水泡腳等，這些方法都有舒緩身心的效果，讓入眠更容易。

5、體育鍛煉也是防治失眠的一種辦法，通過鍛煉可以使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到調(diào)整，避免大腦神經(jīng)細胞的能量過度消耗。

6、失眠患者平時一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，合理安排自己的工作和學(xué)習(xí)時間，平時不要熬夜，科學(xué)用腦。需要注意的是當(dāng)感到有倦意時，切不可靠抽煙、喝濃茶來提神，入睡前不要進食。

7、如果失眠癥狀很嚴(yán)重的患者可以服用安眠藥治療失眠，需要注意的是安眠藥雖然可以治療失眠，但也不宜長期服用，否則會適得其反，造成不良后果。

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