失眠是很多人經(jīng)常會遇到的疾病，這個疾病很常見，危害也是很大的，因?yàn)楹芏嗟钠鞴俣际峭ㄟ^睡眠來休息的，如果經(jīng)常失眠可能會誘發(fā)很多其他的疾病，那么中醫(yī)如何治療失眠呢?中醫(yī)介紹3種方法治療。

　　方法1：經(jīng)絡(luò)治療法

　　可以找具有養(yǎng)生指導(dǎo)師資格證的醫(yī)師用經(jīng)絡(luò)治療法來治療失眠，不用打針，不用吃藥。方法特別簡單，就是疏通經(jīng)絡(luò)，俗話說，經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的經(jīng)脈不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。

　　方法2：中藥小偏方

　　藥方：女貞子、五味子、石蓮子、炒棗仁、朱砂。

　　吃法：朱砂和其余四樣分開吃，先用藥引子黃酒送服朱砂(用量應(yīng)按醫(yī)囑)，再將前四樣放在一起熬成湯藥服用。

　　方法3：針灸療法

　　運(yùn)用針灸治療法也可以治療失眠。可以到中醫(yī)院，用針灸治好了失眠。在針灸治療失眠的同時(shí)，每天晚上睡覺前用溫水泡腳，喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好，泡完后馬上上床睡覺，這樣配合著治療，一個月左右就治好了。

　　失眠如何調(diào)理

　　1、分析原因，快速根除

　　分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過于激動，還是因?yàn)樾那椴缓茫蛘哒f工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認(rèn)識，從而不會過度的憂慮與害怕。

　　2、自由聯(lián)想，平靜心情

　　閉上眼睛，想象自己在一個自由的放松的場景，比如說你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，碧海藍(lán)天，迎面吹來的溫暖海風(fēng)，吹拂著你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進(jìn)入睡眠之中。

　　3、深呼吸吐納

　　聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，做深呼吸。用5秒鐘吸氣，然后屏住呼吸5秒鐘，最后吐氣，重復(fù)3次。這個動作可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來。

　　4、安眠藥不可隨便吃

　　有些朋友長期睡不著，就去買安眠藥服用。要知道，安眠藥不是可以隨便吃的。對于睡眠呼吸障礙者，安眠藥能加深中樞抑制，反而弄巧成拙。

　　另外，專家提醒，安眠藥治療失眠的效果雖然好，但服用過量或長期服用都可形成藥物依賴(即成癮，會對身體健康也有一定的不良影響。

　　5、千萬不要賴床

　　很多朋友，躺在床上睡不著時(shí)，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也已經(jīng)得到休息了。其實(shí)這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等緩解自己的心情。直到自己感到困了，再躺到床上去。

　　6、長期失眠請及時(shí)就醫(yī)

　　失眠會與本身身體機(jī)能有關(guān)，醫(yī)院可有針對性的治療?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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