體態(tài)真的影響氣質(zhì)?馬住這篇教你恢復(fù)體態(tài)?
姐妹們，這是不是你的體態(tài)??！圓肩駝背、脖子前傾、肱骨前移、下背部塌陷。正面
看不出問(wèn)題，走路或者側(cè)面背面一看體態(tài)問(wèn)題一大堆，顯丑顯土。這種體態(tài)真的很好改善 ??！
體態(tài)自測(cè)：首先身體直立，從側(cè)面觀察耳垂口肩膀口軀干是否在同一直線上，耳垂明顯比肩膀靠前為脖子前傾。圓肩駝背、肱骨前移體現(xiàn)在側(cè)面看肩膀內(nèi)扣，背部彎曲，有富貴包。下背部塌陷會(huì)不自覺(jué)肚子前頂身體側(cè)面呈s形。
如果有這些體態(tài)問(wèn)題，可以試試這4??動(dòng)作，每天⑤分鐘，一個(gè)動(dòng)作做③組每組20
秒，拉伸肩背僵硬肌肉，改善脖子前傾圓肩駝背。
腰椎盤(pán)突出、頸部不適、背部有傷不要做 ??！
動(dòng)作1??【駱駝式】改善含胸駝背，稿、撫平頸紋?
動(dòng)作2??【龍式】開(kāi)髕瘦腿緩解坐骨神經(jīng)痛改善假胯寬?
動(dòng)作 3??【單索腿式】緩解腰酸背痛緊張，改善假胯寬?
動(dòng)作4??【拉伸式】瘦腿瘦全身 改善xo型腿 開(kāi)背美肩?

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