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【健身人群必備】?補(bǔ)劑大全、使用方法?
健身的人群有這一篇就夠啦
【簡單明了、教你使用、九款日常補(bǔ)劑】
?正確的補(bǔ)劑使用方法
可以讓你的運(yùn)動(dòng)健身事半功倍
推薦的補(bǔ)劑都是健康安全的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑【親測(cè)】
1?乳清蛋白粉:
快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，熱量低不發(fā)胖【健身必備】 ---?訓(xùn)練后30min內(nèi)使用
2?BCAA(支鏈氨基酸):
保持肌肉不流失，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)【訓(xùn)練必備】
---?訓(xùn)練中使用
3?左旋肉堿:
加速脂肪燃燒，【減脂神器】
---?訓(xùn)練前15min使用
4?骨膠原鈣鎂粉:
保護(hù)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)【關(guān)節(jié)保護(hù)】
---?建議訓(xùn)練前使用
5?酪蛋白奶昔:
緩釋蛋白，代餐飽腹，【減脂神器】
---?建議訓(xùn)練后，睡前使用
6?肌酸:
提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)【增肌神器】
---?建議訓(xùn)練前使用
7?蛋白棒:
補(bǔ)充蛋白質(zhì)，方便代餐【健身零食】
---?建議訓(xùn)練后使用
8?谷物棒:
飽腹代餐，熱量低【減脂代餐】
---?建議訓(xùn)練前后使用，代餐
9?谷氨酰胺:
修復(fù)肌肉，預(yù)防感冒，調(diào)理腸胃【修復(fù)神器】
---?建議訓(xùn)練前后使用

2023-12-29 07:45

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