不騙你，孕期便秘真的超有效?
我從懷孕5個月開始，就有了便秘的困擾
下面幾個方法，對我孕期便秘真的真的巨有效
最長不超過3天，都會排便

-
1??
空腹喝一杯溫水（有沒有便秘都喝）
如果已經便秘，可以喝加了乳果糖的溫水
（我和乳果糖有用但腹痛拉?。?/p>

2??
一定要多吃青菜
（妊糖更要吃青菜，少吃水果）

3??
適當運動，我一直有上普拉提，散步也一樣
只要身體情況允許

4??
非比麩·小麥纖維素顆粒
醫(yī)院開的，太貴了，平均一天要20多元子
后來用了這個熟小麥麩皮，效果一樣，一天只劃到一塊錢…
比纖維素好吃，纖維素打開聞著就臭臭的
這個一股麥香味！！

5??
如果有了痔瘡，拉換成濕廁紙
每天溫水坐浴10分鐘
都能緩解

順產一定會加重痔瘡，備好痔瘡膏
剖腹產和順產都會產后不敢用力拉屎 備好蜂蜜露
但基本到出月子激素就慢慢恢復過來
孕期便秘真的不可怕，姐妹們 加油( ′?ω?)ノ(._.`)

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