不騙你，孕期便秘真的超有效?
我從懷孕5個(gè)月開(kāi)始，就有了便秘的困擾
下面幾個(gè)方法，對(duì)我孕期便秘真的真的巨有效
最長(zhǎng)不超過(guò)3天，都會(huì)排便

-
1??
空腹喝一杯溫水（有沒(méi)有便秘都喝）
如果已經(jīng)便秘，可以喝加了乳果糖的溫水
（我和乳果糖有用但腹痛拉?。?/p>

2??
一定要多吃青菜
（妊糖更要吃青菜，少吃水果）

3??
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我一直有上普拉提，散步也一樣
只要身體情況允許

4??
非比麩·小麥纖維素顆粒
醫(yī)院開(kāi)的，太貴了，平均一天要20多元子
后來(lái)用了這個(gè)熟小麥麩皮，效果一樣，一天只劃到一塊錢…
比纖維素好吃，纖維素打開(kāi)聞著就臭臭的
這個(gè)一股麥香味！！

5??
如果有了痔瘡，拉換成濕廁紙
每天溫水坐浴10分鐘
都能緩解

順產(chǎn)一定會(huì)加重痔瘡，備好痔瘡膏
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)都會(huì)產(chǎn)后不敢用力拉屎 備好蜂蜜露
但基本到出月子激素就慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)
孕期便秘真的不可怕，姐妹們 加油( ′?ω?)ノ(._.`)

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