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2023年健康體重大會(huì)：重視肥胖帶來(lái)的危害，保持健康體重

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 09:24

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　　肥胖不僅被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為是一種慢性疾病，還是許多慢性疾病的共同危險(xiǎn)因素?！吨袊?guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，我國(guó)18歲及以上成年人超重、肥胖率合計(jì)為50.7%，已超過(guò)半數(shù)；6-17歲兒童超重肥胖率為19%，6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。

　　5月11日是世界防治肥胖日。在由國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司、國(guó)家體育總局群體司、中國(guó)健康教育中心、中國(guó)記協(xié)辦公室聯(lián)合指導(dǎo)的中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“2023年健康體重大會(huì)”上，以“健康體重，健康未來(lái)”為主題的專題項(xiàng)目啟動(dòng)。與會(huì)各方代表共同呼吁公眾重視超重、肥胖帶來(lái)的危害，保持健康體重。

　　青少年應(yīng)增加活動(dòng)、合理選擇食物

　　會(huì)上，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)社區(qū)營(yíng)養(yǎng)與健康管理分會(huì)、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)等八家機(jī)構(gòu)，聯(lián)合發(fā)布《“健康體重健康未來(lái)”——兒童青少年健康體重社區(qū)行動(dòng)倡議》（簡(jiǎn)稱《倡議》）。

　　《倡議》提出，要加強(qiáng)健康知識(shí)傳播，利用社區(qū)多種平臺(tái)，加強(qiáng)兒童健康體重科普內(nèi)容傳播；邀請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)人員開展健康科普或咨詢活動(dòng)；公示社區(qū)周邊健康配套設(shè)施，鼓勵(lì)和引導(dǎo)兒童青少年增加身體活動(dòng)和合理選擇食物等。

　　加強(qiáng)支持性環(huán)境建設(shè)方面，倡議社區(qū)為兒童青少年開辟安全、適宜、自由玩耍的運(yùn)動(dòng)空間；優(yōu)化步行道路和騎行道路環(huán)境；鼓勵(lì)社區(qū)超市、蔬果店及餐館設(shè)置營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)或營(yíng)養(yǎng)健康提示；支持健康小屋和數(shù)字化醫(yī)療平臺(tái)建設(shè)，提示社區(qū)居民關(guān)注孩子體重；及時(shí)向相關(guān)部門反映居民對(duì)兒童青少年健康的關(guān)切與訴求，不斷提高社區(qū)健康支持性環(huán)境建設(shè)。

　　加強(qiáng)互動(dòng)與互助方面，倡議社區(qū)動(dòng)員公眾積極參與親子運(yùn)動(dòng)、健康自助餐會(huì)等社區(qū)聯(lián)誼活動(dòng)，發(fā)揮同伴激勵(lì)作用；提倡社區(qū)居民帶領(lǐng)孩子組建健康志愿者團(tuán)隊(duì)，開展膳食營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉等相關(guān)活動(dòng)，增強(qiáng)兒童青少年主動(dòng)參與的積極性。

　　針對(duì)兒童青少年超重肥胖問(wèn)題，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生表示，父母肥胖的家庭中，往往孩子肥胖的情況也比較多，而且兒童時(shí)期肥胖的話，成年以后大概率也會(huì)超重肥胖。馬冠生教授建議家長(zhǎng)重視孩子的體重問(wèn)題，做到認(rèn)識(shí)到位、監(jiān)測(cè)到位、營(yíng)養(yǎng)到位、運(yùn)動(dòng)到位和呵護(hù)到位，助力孩子保持健康體重。

　　專家提出減肥的“三個(gè)合適”建議

　　會(huì)上還提出有“肌”生活的理念。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)王梅研究員表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的身體肌肉量會(huì)下降，更容易積累更多的脂肪。如果減重時(shí)不進(jìn)行力量鍛煉，那么在減少身體脂肪的同時(shí)，還會(huì)損失身體肌肉質(zhì)量，導(dǎo)致減肥效果大打折扣。

　　國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心業(yè)務(wù)一部主任方旭東提出減肥的“三個(gè)合適”建議。一是合適的目標(biāo)，減肥應(yīng)該將目標(biāo)設(shè)定在合理范圍內(nèi)，更多關(guān)注體脂率的變化；二是合適的方法，每個(gè)人適合的方法是不一樣的，要根據(jù)身體狀況、工作情況和興趣愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)方式；三是合適的執(zhí)行，減重不是最難的，更希望減重后繼續(xù)保持健康體重，減去體脂，享受自由。

　　關(guān)于公眾關(guān)注的糖與肥胖的相關(guān)話題，科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示，預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡。糖不是健康的敵人，而是人體必須的重要營(yíng)養(yǎng)素，盲目的斷糖、戒碳水并不可取?！疤侵皇怯绊戵w重的因素之一，也只是眾多膳食因素之一?！吨袊?guó)居民膳食指南（2022）》建議每人每日添加糖的攝入量應(yīng)保持小于50g，最好在25g以下。如果控制在這個(gè)水平，還發(fā)生肥胖，那就要從其他膳食因素找答案?！辩妱P說(shuō)道。

　　同時(shí)，“無(wú)糖”并不代表一定沒(méi)有熱量，有些無(wú)糖食品雖然用甜味劑代替了糖，可吃進(jìn)去的東西還是有熱量的，吃太多還是會(huì)長(zhǎng)胖，比如無(wú)糖糕點(diǎn)。甜味劑也不是減肥藥，而只是減糖的一種選擇。不能因?yàn)橛辛藷o(wú)糖、0糖食品和飲料，就放松了對(duì)飲食的控制。

　　鐘凱提醒公眾，控制體重沒(méi)有捷徑可走，多動(dòng)才能多吃，吃多就得多動(dòng)，自律才能自由，自律的人才能獲得最終健康的自由。

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（文章來(lái)源：新京報(bào)）

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