油膩食物吃多了怎么辦 推薦幾款強(qiáng)效解油膩茶飲

來源：99健康網(wǎng)     發(fā)表于：2020-12-21 11:42   3742 次閱讀 

生活中油膩的食物非常多，比如說油炸類的烤魚、炸雞、炸丸子等，這些食物雖然美味，可是帶有大量的油脂，吃進(jìn)肚子里以后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的油脂。腸胃會(huì)感到非常不舒服，一日三餐都吃油膩的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的油膩食物，很容易出現(xiàn)腸胃不適。建議喝茶解油膩，那么油膩食物吃多了喝什么解油膩呢？想知道就往下看。

　　油膩食物吃多了喝什么解油膩？

　　1、綠茶

　　這種茶葉是沒有經(jīng)過發(fā)酵制作而成的，保留了新鮮茶葉中的天然物質(zhì)，比如說葉綠素、茶多酚、維生素等等。這些天然的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠提神醒腦，而且還具有消食去脂的作用。

　　當(dāng)吃了很多油膩食物的時(shí)候，飯后休息的時(shí)候，可以飲用一杯綠茶為身體解除油膩。

　　2、牛奶

　　一日三餐都吃得非常油膩的人們，最好養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣。因?yàn)榕Ｄ讨泻锈}質(zhì)、乳清酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以減少膽固醇地產(chǎn)生，幫助抑制膽固醇沉積在人體的動(dòng)脈血管壁上面。

　　3、大麥茶

　　很多人在參加飯局的時(shí)候，都習(xí)慣點(diǎn)一瓶大麥茶飲用。因?yàn)榫频昀锏娘埐耍际侵赜椭佧}制作而成的。吃多了胃部會(huì)非常油膩，為了避免胃部產(chǎn)生不適，建議要喝些大麥茶去油解膩。

　　4、山楂茶

　　山楂是種水果，其具有消食開胃的作用，其含有能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪類食物消化的解脂酶。還可以促進(jìn)胃部分泌胃酸，改善消化很有好處。

　　所以說，當(dāng)吃了大魚大肉，覺得油膩反胃的時(shí)候，就應(yīng)該拿幾顆山楂泡茶水喝。當(dāng)然，選幾片山楂干泡水當(dāng)茶飲用，也有解油膩的效果。

　　5、酸梅湯

　　吃了油膩的食物之后，很多人還選擇喝酸梅湯。因?yàn)樗崦窚脑牧鲜蔷哂腥ビ妥饔玫纳介蜑趺罚瑑烧叽钆浒局瞥傻臏?，去油效果?huì)更好。而且酸梅湯中還含有微量元素、膳食纖維、氨基酸等，這些都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就算多喝了酸梅湯，對(duì)身體也不會(huì)有傷害。

　　哪些人不能吃油膩的食物？

　　1、孕婦

　　懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，大部分孕婦都有孕吐反應(yīng)，只不過每個(gè)孕婦的反應(yīng)程度不同。部分是偶爾出現(xiàn)嘔吐，而有的孕婦嘔吐劇烈，聞到油膩的食物就反應(yīng)巨大。對(duì)此，孕婦前三個(gè)月最好不要吃油膩的食物。

　　2、胃炎患者

　　胃炎患者日常要注意避開油膩的食物，因?yàn)槌缘锰土?，?huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。不想要出現(xiàn)胃痛等痛苦，請(qǐng)務(wù)必要堅(jiān)持清淡飲食，遠(yuǎn)離油膩的食物。

　　3、脾胃虛弱者

　　脾胃虛弱的人若是平日經(jīng)常吃油膩的食物，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，造成人體時(shí)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。而且日常消化食物的能力也會(huì)下降，從而造成體內(nèi)堆積大量的食物，致使腸胃要加班運(yùn)作，損傷也會(huì)更加嚴(yán)重。

　　4、肝臟疾病患者

　　如果你突然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)食欲下降，或者說突然間對(duì)油膩食物很排斥，不愛吃了。就要警惕肝臟可能出現(xiàn)了問題，因?yàn)楦闻K器官能夠分泌膽汁，幫助分解油膩的食物。

　　相反，若是肝臟器官出現(xiàn)了問題，膽汁分泌量就會(huì)減少，無法更好地消化脂肪，更容易產(chǎn)生不適。

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