鍛煉時間一般在下午三點(diǎn)至五點(diǎn)間最好，但其他時間也有一定益處，建議患者盡量避免早晨、晚上這類時間點(diǎn)。

科學(xué)研究表明，高等強(qiáng)度運(yùn)動可以在飯后兩小時后進(jìn)行，中等強(qiáng)度運(yùn)動安排在飯后一小時后進(jìn)行較為適宜，輕度的運(yùn)動則在飯后半小時后進(jìn)行較為合理。

下午三點(diǎn)至五點(diǎn)間進(jìn)行鍛煉較為符合上述規(guī)律，并且此時間段內(nèi)的氣候較為溫暖，不會過于寒冷，機(jī)體的血糖、血壓和交感神經(jīng)狀態(tài)等基本情況也較為穩(wěn)定，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉較為適宜，但也應(yīng)當(dāng)注意防曬，避免中暑。

其次，早晨時段較為寒冷，并且機(jī)體的血糖、血壓和交感神經(jīng)狀態(tài)等基本情況也較為不穩(wěn)定，不恰當(dāng)?shù)腻憻捜菀子绊懭斓木駹顟B(tài)和導(dǎo)致低血糖等情況的發(fā)。

而晚上進(jìn)行體育鍛煉容易導(dǎo)致精神情緒興奮，進(jìn)而影響睡眠，不利于身體健康。

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