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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲睡前一杯水有什么好處"在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分，起到稀釋血液濃度的作用，在睡眠過程當中，血液循環(huán)血流的速度相對比白天要慢，如果血液濃度過稠，會引起血栓、栓塞疾病發(fā)生的風險。如果在睡前喝一杯水，能夠起到很好稀釋血液濃度的作用，在預防血栓形成、栓塞性疾病的發(fā)生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水，否則可能會加重腎臟的負擔，第二天起來會引起面色浮腫，晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。所以睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右，就能夠起到很好的稀釋血液濃度作用，也不至于過多水分的攝入引起晚上起夜過多的風險。"彭濤副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院三甲全國第24睡前一杯水有什么好處和壞處睡前喝一杯水的好處和壞處主要如下：1、好處：睡覺以前喝一杯適量的水，只要不超過250ml，對機體有益，因為可以補充夜間水分的丟失。因為夜間睡眠時，通過皮膚和呼吸道可以揮發(fā)一部分水分。如果體內水分不充足，可能造成口渴以及身體不適。特別是在炎熱的夏天或者室內溫度過高的情況下，睡前適當地喝一點水，提前補充機體可能喪失的水分，對身體各個器官正常運行有益；2、壞處：但是水分不要補充得太多，盡量不要超過250ml水分。如果太多，可能造成血容量增加，使尿液產生增加，就有可能在夜間起夜，影響睡眠。特別是有些人在睡前2h之內大量喝水，形成的尿液就很多，在睡眠過程中反復上廁所，起夜次數較多，從而影響睡眠質量。如果某些人有心臟疾病和腎臟疾病，夜間本來睡眠質量較差，就不主張睡前喝水，只要喝少量的一口水或者兩口水解渴即可。彭濤副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院三甲全國第24每天睡醒一杯水有什么好處每天睡覺起來空腹喝1杯白開水，對身體有好處。從醫(yī)學角度而言，能夠使胃腸道黏膜得到一定程度的水分補充，從而恢復功能。但有些人說每天醒來喝1杯水起到稀釋血液的作用，此種說法不合適。因為喝1杯水只有1/12進入血液中，對于血液總容量而言微乎其微，而不影響血液的稀釋程度。1杯水最多是600-700ml，按照500ml算，1/12只有40ml左右進入血液中，正常人的血液占體重的7%-8%，如果一個60kg的人，正常人的血液有4.2-4.8L，40ml對于4000多ml接近5000ml的血容量而言只有1%。所以喝1杯水，對于血液的稀釋程度微乎其微，影響度不超過1%。如果確實能夠增加血液的稀釋度，也就是將血液稀釋，機體認為這是異常的。膠體滲透壓和滲透壓會降低，從而加重腎臟負擔，促進尿液生成，盡量恢復到正常狀態(tài)。所以早晨起來喝1杯水對身體有好處，但是不是通過稀釋血液來達到的。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲每天早上一杯水有什么好處每天早晨晨起喝一杯水的好處很多： 1、因為人體經過一整夜的休息和睡眠，通過排尿、呼吸等原因，所以身體喪失了很多水分，早晨起來的時候血液黏稠度相對較高，所以晨起時腦梗塞、心肌梗死的發(fā)病率也相對較高，所以早晨起來喝一杯水能夠起到補充血容量，降低血液黏稠度的情況。 2、早晨起來胃腸道處于空腹狀態(tài)，水分會很快被吸收，而且迅速滲透至細胞內使機體得到充分的補充，血液循環(huán)就會恢復正常，從而提高人體的抗病能力。 3、早晨起來的時候喝一杯水就會有想吃食物的食欲，因為水會使睡眠中的交感神經興奮起來，能夠促進吃早餐的食欲。 4、早晨起來喝一杯水，水分能夠促進胃腸道的蠕動，增加體內排出腸道內蓄積的毒素，可以起到清潔體內垃圾的作用。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲早起一杯水的好處"早起一杯水的好處非常多，因為在一整晚的睡眠過程中人體會因為很多種原因消耗很多水分，水分可能由皮膚或其他途徑蒸發(fā)，所以早起一杯水可以補充身體內所缺失的水分，使皮膚更加光澤有彈性。排出體內的毒素，促進患者胃腸道的蠕動，有利于對營養(yǎng)物質的吸收增強免疫力，還能軟化大便、清洗腸胃從而緩解患者排便困難等異常癥狀，在一定程度上達到減肥瘦身的功效。早上一杯水還可以有效緩解口干、口臭的癥狀，并能加速患者血液循環(huán)、強化心腦血管、調整體內新陳代謝、清理積滿毒素的腸道，使患者身體達到一個健康平衡的狀態(tài)。"彭濤副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院三甲全國第24睡前喝杯水有什么好處"有些人有個習慣是說睡前喝杯水，當然喝杯水是有一定好處的。因為睡覺的時候有可能出汗，加重血液的粘稠度，所以睡前喝水可以稀釋血液，使腦血管疾病或者心血管疾病發(fā)生率降低。喝水可以促進體內的異常物質代謝，使代謝廢物很容易通過體外排出到尿液中。n但是睡前喝水不要太多，因為喝的太多，容易造成尿液過多而影響睡眠質量，會導致頻繁起夜上廁所，容易造成睡眠質量下降。所以睡前喝杯水要適量為止，大約是250ml。如果喝多了很容易稀釋血液，稀釋血液在一定程度上是有好處的，但是用于機體自我保護反應，必須形成尿液排出體外，從而影響睡眠的質量。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲每天一杯淡鹽水有什么好處"每天喝一杯淡鹽水有一定好處，表現為以下幾點：1、對口腔疾病進行治療，像口腔內有炎癥、牙齦腫痛以及牙齒壞了，都可以通過淡鹽水來進行輔助調治。2、低血壓的患者可以應用，淡鹽水有升高血壓的作用，對低血壓出現的頭暈、心律失常、周身不適可以很好的進行治療。3、通過喝淡鹽水可以維持體液平衡，特別是患者長時間做體力勞動導致出汗過多，表現為有大量的電解質紊亂出現，此時可以進行預防。4、每天喝一杯淡鹽水有一定的保健效果，可以防治細菌、病毒感染，對預防感冒等效果都不錯。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一天一杯蜂蜜水有什么好處"一天一杯蜂蜜水能夠通過蜂蜜當中含有的碳水化合物，為機體提供一定的能量，因為1g碳水化合物也就是糖產生4Kcal的熱量。另外，蜂蜜水還能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于一些排便功能障礙、時有發(fā)生便秘的人來講，一天一杯蜂蜜水能夠在一定程度上緩解便秘的發(fā)生，對于腸道蠕動、潤腸作用，有一定的好處。蜂蜜從中醫(yī)角度上來講味道是甘甜的，能夠入脾經，在調理脾胃方面也能夠發(fā)揮出積極的作用，進而讓脾的運化功能增強，而促進對其他營養(yǎng)素的吸收。所以，一天一杯蜂蜜水對于身體的好處還是比較明顯的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天一杯蜂蜜水有什么好處每天1杯蜂蜜水，通常存在以下好處：1、潤腸通便：每天1杯蜂蜜水，有著很好的潤腸通便的好處，因為從中醫(yī)食療的角度上而言，蜂蜜水性味偏寒涼，能夠很好的去除腸道內的虛火。因此對于腸內虛火旺盛導致的大便干燥、大便密結、排便困難，如果每天適當喝1杯蜂蜜水，清除腸道內的虛火，能夠有著很好的促進排便、預防和緩解便秘的好處；2、健脾開胃：每天1杯蜂蜜水，還有著很好的健脾開胃好處，因為從中醫(yī)食療角度上來認為，蜂蜜水性味甘，能夠很好地滋補脾胃，對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，如果適當喝一些蜂蜜水，都有著很好的增進食欲、促進消化的好處；3、補充能量：從西醫(yī)營養(yǎng)學角度上而言，蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，而每1g糖能夠產生4000卡的熱量。因此每天適當喝1杯蜂蜜水，為機體補充碳水化合物，提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，也有著積極的好處。楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12睡前一杯牛奶會發(fā)胖嗎"睡睡前一杯牛奶不會發(fā)胖，且牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠，所以睡前可以喝一杯牛奶，最好是脫脂牛奶。n牛奶的熱量比較低，一杯牛奶以200ml計算，熱量約是100千卡。如果喝脫脂牛奶則熱量會更低，200ml脫脂牛奶熱量約是66千卡。另外，牛奶的主要成分是蛋白質，蛋白質在體內緩慢吸收，第二天早上起床后不會覺得太餓。牛奶中含有豐富的鈣質，1ml牛奶約含有1mg鈣，若補充鈣的攝入量不足，白天血鈣靠食物中的鈣吸收入血來維持，夜間的鈣常通過骨鈣溶解入血來維持。睡前喝奶補充了鈣質，減少了骨鈣溶解，可預防夜間低鈣導致的抽搐，預防骨質疏松。n盡量不要選擇空腹喝牛奶，最好同時搭配含淀粉類的食物，容易吸收，如面包、玉米、饅頭、蘇打餅干等。"

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