孕媽必看｜順產(chǎn)不慌張少受罪才能生得快?
發(fā)現(xiàn)好多準媽媽，提起生娃就害怕，
可能也是看到好多姐妹生產(chǎn)的經(jīng)歷，給嚇著了
作為一個兩胎都是順產(chǎn)的過來人，想跟大家說，
順產(chǎn)其實真的沒有想象中的可怕，
只要你在第一產(chǎn)程宮縮時找準呼吸，進入產(chǎn)房跟隨宮縮用力，
再加上無痛的話，實際上是沒有那么難受的～
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?♀?想要順產(chǎn)但害怕的姐妹，建議提前學習一下順產(chǎn)
的整個過程，理論知識充分了，真正生的時候才有底氣，不至于一摸黑什么都不知道，還疼的受不了??
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順產(chǎn)分為四個產(chǎn)程：
第1產(chǎn)程：“開指”
第2產(chǎn)程：“生娃”
第3產(chǎn)程：“生胎盤”
第4產(chǎn)程：“觀察”
整個產(chǎn)程的關(guān)鍵——拉瑪澤呼吸法
具體見上圖
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生寶寶無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會大量消耗體力，分娩當天吃的東西必須可以持續(xù)給產(chǎn)媽媽輸送能量，所以，分娩當天的飲食非常重要！！最好是提前做好準備
??分娩前進食原則：
??少吃多餐，一定不要吃太飽！
??避免油膩、難消化的食物
??補充足夠能量
忌吃食物：
??不要吃太多雞蛋，蛋黃很難消化
??不要吃粗纖維水果和蔬菜，可能產(chǎn)生較多
??不要吃油膩食物
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臨產(chǎn)前要補充好能量，才“有勁”生娃
給大家分享我當時生產(chǎn)時帶的美好蘊育分娩能量包果凍，
是生二胎的時候一個月子中心朋友安利給我的，真的幫了我大忙了！
很多媽媽懷孕時都吃過美好蘊育·潤康來補充營養(yǎng)，
分娩能量包果凍就是專為待產(chǎn)媽媽貼心設(shè)計的，
一盒里面有三個能量包果凍和一個維生素礦物質(zhì)可吸果凍。
產(chǎn)床上喝功能性飲料很容易被嗆到，
這個能量包果凍半流食質(zhì)地，躺著吃都很方便，
對打了無痛后只能吃流食的準媽媽們也很友好~
還能提供充足、源源不斷的能量！
避免產(chǎn)房超長待機！快點和寶寶見面
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成分上也讓人很安心??
不用擔心像巧克力和功能性飲料被咖啡因和高糖成分影響
里面的營養(yǎng)物質(zhì)都是經(jīng)過科學配比的，可以陸續(xù)被人體吸收，實現(xiàn)三段式供能
而且易消化，沒有殘渣，不用擔心生產(chǎn)過程中會有尷尬的問題～
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能量包果凍吃起來就像是巧克力布丁一樣的口感，
維生素礦物質(zhì)可吸果凍是紅提味的，酸酸甜甜
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宮縮開始可以吃2盒補充能量
進入產(chǎn)房后再吃2盒，可根據(jù)實際時間再加服一次
同時配合助產(chǎn)士，生娃體力不支這事就不需要焦慮啦～
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希望準媽媽都可以順利生產(chǎn)不遭罪～??

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