懷胎十月，每個新手媽媽都期待著小寶貝的來臨，同時又對生娃充滿緊張和焦慮。

該做好哪些準備才能順利分娩呢？不妨來看看這篇文章吧！

受訪醫(yī)生

洛陽市中心醫(yī)院 產(chǎn)科副主任 李希聰

首先要調(diào)整好心態(tài)，在科學的指導下進行孕育的小寶寶一般都是非常健康的，不要胡思亂想，有心理負擔。生寶寶前要做好思想準備，不要懼怕疼痛。目前分娩鎮(zhèn)痛和導樂技術的開展會在很大程度上減少分娩疼痛，此外，孕媽媽要積極做好定期產(chǎn)檢，做好體重管理。

在孕晚期，要避免劇烈運動，可以進行適當?shù)倪\動，如散步，孕婦操，孕婦瑜伽對日后分娩都是有幫助的。

飲食方面建議每日三餐，少量多餐；飲食合理，建議食物多樣化，不能偏食；適當增加魚、禽、蛋等優(yōu)質蛋白的攝入；少吃辛辣刺激性食物；此外孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，建議常吃含鐵豐富的食物。

建議孕晚期生娃前需要準備好一些必備物品，做好隨時待產(chǎn)的準備。常用的生娃必備物品有：孕媽物品包括身份證、護理墊、磁化紙（四五包）、腹帶、自己的生活用品（洗漱用品、睡衣、薄棉襪）等等；寶寶物品包括棉質浴巾（兩到三條）、棉質的嬰兒包被、NB號的紙尿褲、薄棉質的小上衣兩三件、薄棉質帽等等。

如果孕后期出現(xiàn)腹部陣痛、陰道不自主流液、異常出血、胎動異常等情況，建議及時到醫(yī)院就診。（關彩晴 高鴿）

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