首頁資訊過節(jié)遇孕期孕媽不焦慮丨孕媽必看安全出行全攻略 !

過節(jié)遇孕期孕媽不焦慮丨孕媽必看安全出行全攻略 !

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 23:06

虎年到，虎寶寶來報道。

孕媽作為普通人群中的特殊群體，對于是否出行是糾結又焦慮：肚子里的寶寶能適應長途出行嗎？

會不會對胎兒有安全隱患呢？

如果不得不出行，我該注意什么？

別慌，遠東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師給您帶來最詳孕媽出行攻略

懷孕 1～3 個月：不建議出行

懷孕的前 3 個月是胎兒發(fā)展的最關鍵時期，受精卵著床不穩(wěn)定，而且很多孕媽在懷孕的頭三個月，孕吐反應大，不建議出行。根據(jù)醫(yī)學數(shù)據(jù)，在受孕成功后，有 50% 以上的受精卵無法最后誕生為可愛的嬰兒，而是經(jīng)歷生化妊娠、流產(chǎn)、胎停、胎死等各種情形，其中大部分是染色體的問題，也就在自然進程中淘汰掉了，而 80% 發(fā)生在前三個月。

懷孕 7～9 個月：不建議出行

孕晚期孕婦生理變化很大，對環(huán)境的適應能力也降低，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。比如：

車里的汽油味會使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低；

長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁；

疲勞也影響食欲；

長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下肢浮腫，行動更加不便；

乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產(chǎn)、早產(chǎn)；

車內空氣污濁，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機會。

如果孕中期的準媽媽一定要坐出行，為了寶寶和自己的健康，請務必仔細閱讀下面的出行全攻略。

三個必須：

A、必須進行一次產(chǎn)檢評定：

出行前最好去醫(yī)院看一次產(chǎn)科醫(yī)生，做一次全面的產(chǎn)前檢查和評定，以便掌握寶寶和自身的健康狀況，確定你沒有流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)生其他癥狀的危險。例如：嚴重的妊娠期高血壓疾病、心臟病、未能很好控制的糖尿病、前置胎盤、習慣性流產(chǎn)等，為健康出行提供科學保證。同時要帶好相關資料，包括產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡方式、記載孕婦懷孕情況的資料等。

B、出行必須帶好口罩：

如果無法避免出行，請帶好口罩！

普通棉紗口罩，只能阻擋 36% 的細菌

醫(yī)用外科口罩，可以阻擋 70% 的細菌

醫(yī)用防護口罩（N95 口罩），可以阻擋 95% 的細菌。醫(yī)用防護口罩在接觸患者使用，而我們日常出行佩戴普通醫(yī)用外科口罩就可以了

C、必須至少有一人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

其次，在春運出行方式的選擇上，首選臥鋪，其次飛機，汽車是下策！

1、孕媽最好選擇臥鋪，軟臥或者硬臥的下鋪，結伴而行對孕媽方便照顧。

2、乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。

3、乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起孕婦流產(chǎn)的第一位因素。

到家后，要記得居家做胎心檢測，隨時和自己的產(chǎn)檢醫(yī)生保持聯(lián)系。

1、數(shù)胎動：對于 28 周以后的孕媽，在居家期間一定要數(shù)好胎動?！妇唧w是每日早、中、晚各數(shù) 1 個小時，3 個小時的胎動次數(shù)加起來乘以 4，就是 12 個小時的胎動次數(shù)。臨床上要求 12 小時的胎動次數(shù)至少要大于等于 30 次，如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)胎動次數(shù)突然減少或者增多，建議盡快去醫(yī)院就診。

2、血糖檢測：對于孕期飲食需要注意粗細結合，做好血糖監(jiān)測，一般要求空腹血糖＜5.1 mmol/L，餐后 2 小時血糖要＜6.7 mmol/L?！溉绻峭蝗辉龈?、或者出現(xiàn) 忽高忽低不穩(wěn)定的情況，或者出現(xiàn)不想吃飯、惡心或者乏力、呼氣時有爛蘋果氣味的情況，要考慮是否發(fā)生糖尿病酮癥或者酮癥酸中毒的情況，需要及時前往醫(yī)院進行檢查。

3. 血壓檢測：每天要堅持檢測血壓、體重，如果血壓》140/90 mmhg，并且出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭部發(fā)麻、眼花、視物模糊等不舒服的感覺，需要及時要醫(yī)院就診。

孕媽春節(jié)飲食禁忌

1、杜絕暴飲暴食：
春節(jié)期間好吃的特別多，作為吃貨孕媽，有時候可能會忍不住想多吃一些自己喜歡的美食。但是孕媽記得要控制住自己的嘴，不要暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔，甚至造成心慌難受。

2、???????少吃內臟千萬別喝酒：春節(jié)都是大魚大肉，食物的脂肪蛋白含量都非常高，所以孕媽要記得控制自己飲食哦。動物內臟不能吃太多，要以新鮮菜品為主，為了寶寶的健康，酒更是不能喝哦，涼白開就是最好的飲料。

3. 火鍋好吃可別貪吃：吃火鍋大多都會吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能會含有寄生蟲，如果在涮的時候時間不夠長，不能殺死寄生蟲卵，就有可能會給人帶來消化道感染等問題，所以孕媽即使要吃火鍋也記得???????要涮久一點。

回程復檢！回程復檢！回程復檢！

重要的事情說三遍！

等過完愉快而安全的春節(jié)，孕媽們記得回來醫(yī)院做一次回程復檢?？匆幌略蹅冊袐寢屵^年出行和飲食、血糖以及體重的變化，是否會影響寶寶。如果有異常提前發(fā)現(xiàn)，提前干預，避免產(chǎn)生不必要的傷害。遠東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院在這里提前祝所有的虎寶寶平平安安，孕媽媽順順利利，2022 年，我們再見！