吃水煮黃豆會(huì)發(fā)胖還是會(huì)減肥？ 白玉煥 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 吃水煮黃豆可以在減肥期間搭配其他食物食用，但需注意以下幾點(diǎn)：1.水煮黃豆含有豐富蛋白質(zhì)，對(duì)身體有益。2.想要減肥應(yīng)避免單一食物，可以搭配新鮮的蔬菜，如菜花、茄子、青椒等。3.適當(dāng)進(jìn) 午睡是增肥還是減肥呢 保持正確的午睡時(shí)間會(huì)有減肥的效果。研究表明睡眠時(shí)身體也會(huì)消耗熱量，也就代表著在睡眠中身體可以幫助減肥。根據(jù)腸胃的情況，建議在飯后一小時(shí)后進(jìn)行午睡會(huì)更好。同時(shí)建議午睡的時(shí)間盡量不要睡的太久，一般來(lái)說(shuō)保持在30分鐘到60分鐘左右就可以，長(zhǎng)期久睡并不會(huì)增加脂肪的消耗，反而會(huì)出現(xiàn)脂肪的堆積現(xiàn)象，會(huì)對(duì)減肥起反作用。 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶涪陵中心醫(yī)院 三甲 減肥期間吃煮黃豆會(huì)發(fā)胖嗎 減肥期間是可以吃黃豆的，吃黃豆不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榘锥怪泻胸S富的蛋白質(zhì)，可以增加胃的飽感度，大豆脂肪能夠阻止膽固醇的吸收，提高免疫力是一種理想的營(yíng)養(yǎng)品。也可以喝蘋果汁因?yàn)樘O果汁中含有蘋果酸，而蘋果酸可以幫助人體加快新陳代謝，排出多余的脂肪。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太油膩的東西。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 吃黃豆減肥還是增肥 吃黃豆一般能起到減肥的作用，黃豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且含有的脂肪量很少，適量的吃些黃豆，對(duì)于減肥瘦身的起到輔助性的效果，一般不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖?，F(xiàn)在通過(guò)食物減肥起效的比較慢，而且效果就不是很好，如果想要快速減肥，可以到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)的方式來(lái)治療。 黃世敬 主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 紅薯增肥還是減肥？ 紅薯既可以增肥，也可以減肥。因?yàn)榧t薯中含有大量的膳食纖維成分，具有潤(rùn)腸通便之功效，適量食用之后能夠起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)胃內(nèi)蓄積的廢物毒素排出體外的作用，從而達(dá)到一定的瘦身減肥效果。而因?yàn)榧t薯中含有的淀粉和糖分也比較多，屬于高熱量食物，所以進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致機(jī)體熱量超標(biāo)，最終轉(zhuǎn)化成脂肪使人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以還是適量食用為宜。 潘宇 副主任醫(yī)師 廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 三甲 雞胸脯肉怎么吃減肥 雞肉是很多瘦身達(dá)人必選的肉類食材，因?yàn)樗闹玖渴潜容^低的，但是千萬(wàn)不要選擇油炸可以水煮或者是炒菜必須要少油少鹽，同時(shí)要選擇在中午食用，如果肥胖較為嚴(yán)重的話，那么選擇吸脂手術(shù)減肥，改善形體增加美感效果也是很明顯的，而且還能夠達(dá)到塑身的功效。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 變胖了怎么減肥 變胖了可以通過(guò)吸脂的方式進(jìn)行減肥。吸脂是把多余的脂肪從身體里抽取出來(lái)，達(dá)到一個(gè)局部減肥的效果，但是吸脂也有相應(yīng)的副作用，比如像在后期恢復(fù)之后可能會(huì)出現(xiàn)局部坑洼的情況，還有可能就是局部淤青，但是局部淤青等恢復(fù)以后才會(huì)有所好轉(zhuǎn)，淤青的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月左右，在吸完脂之后，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)來(lái)恢復(fù)其余脂肪的流動(dòng)。 李可竹 主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 吃黃豆是增肥還是減肥 吃黃豆通常情況下屬于減肥，因?yàn)辄S豆是低脂肪的食物，在減肥期間適當(dāng)?shù)某孕S豆，對(duì)減肥沒(méi)有妨礙，不會(huì)起到增肥的作用。減肥期間要合理地控制飲食，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻拰?duì)減肥有利。如果想要快速瘦身，可以通過(guò)吸脂的方式，吸脂可以快速吸除多余的脂肪，從而可以快速瘦身。 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 吃辣是減肥還是增肥的 吃辣的東西可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，可以達(dá)到祛濕的效果，還可以有效的刺激身體內(nèi)皮膚出汗，對(duì)于燃燒脂肪有一定的效果，所以吃辣對(duì)減肥是有利的，但是不易過(guò)多的吃辣，因?yàn)槌岳笨梢詴?huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或者長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，而且辣的東西吃多了，會(huì)對(duì)腸胃造成損害，減肥可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉40分鐘以上，在控制飲食會(huì)達(dá)到理想效果的。 陳璟 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 吃土豆是增肥還是怎樣減肥 土豆是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜。土豆確實(shí)含有一定量的淀粉。如果你想用土豆減肥，這取決于你怎么吃。因?yàn)橥炼怪械牡矸蹠?huì)吸收大量的油。如果你用油炸或油炸或燃燒，你很容易發(fā)胖。如果你不放油，直接蒸土豆泥或冷土豆絲。如果你吃得更多，你就不會(huì)發(fā)胖。 李纓 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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