朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

豆皮通常是減肥的，一般可以起到輔助減肥的效果。

如果減肥人士想要起到較好的減肥效果，平時應(yīng)通過改善飲食來控制熱量的攝入。減肥人士應(yīng)避免吃含糖量高、高脂肪的食物，比如巧克力、回鍋肉、燒烤等，以免攝入的熱量過多，導(dǎo)致過多的脂肪堆積在人體。減肥人士應(yīng)適量吃一些清淡、低脂的食物，比如白蘿卜、豆皮等，通?？梢云鸬捷o助減肥的效果。

豆皮是一種低脂、高鈣的食物，由于熱量較低，減肥人士適量吃此食物通常不會因為攝入的熱量超標(biāo)，進(jìn)而導(dǎo)致增肥。減肥人士適量吃豆皮通?？梢匀菀桩a(chǎn)生飽腹感，由于減少了其他食物的攝入，進(jìn)而起到輔助減肥的作用。

需要注意的是，減肥人士還應(yīng)加強體育鍛煉，比如跳減肥操、打羽毛球、跳繩等，通?？梢钥焖俚厝紵眢w堆積的脂肪，進(jìn)而起到減肥、塑形等作用。減肥人士應(yīng)保持良好的情緒，盡量早睡早起，以免內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響減肥的效果。

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