豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，也是中國人特色的早餐飲品之一，深受人們的喜歡。 現(xiàn)在幾乎家家都有破壁機(jī)，豆?jié){機(jī)等廚房小家電，我們一定要充分地利用它們，別將它們閑置了。 用它們制作豆?jié){簡單便捷， 搭配上不同食材， 能變化出不同的花樣，比喝牛奶強(qiáng)。尤其是在秋季，天氣干燥， 這時(shí)早餐來上一杯豆?jié){，降秋燥還養(yǎng)人，好喝又便宜。今天就就給大家分享6款豆?jié){的做法，潤燥營養(yǎng)易吸收比牛奶便宜，全家都愛 ，入秋后要常喝。

【五谷豆?jié){】

原料： 黃豆 蓮子 核桃 小米 薏仁米 百合 冰糖或蜂蜜

制作：將除了核桃外的食材都放入量杯中，將量杯中的食材洗凈備用； 4. 將洗凈的食材放入破壁豆?jié){機(jī)中； 再加入核桃仁，再加入適量的水， 按下豆?jié){機(jī)制作豆?jié){的功能鍵，時(shí)間到，“五谷豆?jié){”就制作好了，按個(gè)人喜歡添加適量的冰糖或者蜂蜜拌均勻。

【花生松仁黑豆?jié){】

原料： 黑豆 花生 松仁 冰糖

制作：先將花生和黑豆混合在一起洗凈備用； 將洗凈的黑豆和花生放入迷你破壁豆?jié){機(jī)中，放入松子仁；按豆?jié){機(jī)刻度線加入適量的水； 按下豆?jié){機(jī)制作豆?jié){的功能；時(shí)間到， “花生松仁黑豆?jié){”就制作完成了，加入少許冰糖拌均勻。

【芝麻藜麥黑豆?jié){】

原料： 黑豆 免洗黑芝麻 藜麥 冰糖

制作：先將黑豆和藜麥清洗干凈； 將洗凈的食材放入迷你破壁豆?jié){機(jī)中；加入免洗的黑芝麻，按照豆?jié){機(jī)刻度線加入適量的水，加入適量的冰糖，按下豆?jié){機(jī)上制作“豆?jié){”的功能鍵；時(shí)間到，“芝麻藜麥黑豆?jié){”就制作好了。

【杏仁薏仁豆?jié){】

原料： 杏仁 薏米仁 小米 黃豆 冰糖

制作：將薏仁，小米和黃豆混合放入碗中清洗干凈； 將洗凈食材放入迷你破壁豆?jié){機(jī)中； 加入杏仁，再按豆?jié){機(jī)上刻度線加入適量的水；按下豆?jié){機(jī)上制作豆?jié){的功能鍵； 時(shí)間到，“杏仁薏米豆?jié){”就制作好了，按個(gè)人喜愛加入適量的冰糖融化即可。

【紅棗花生薏仁豆?jié){】

原料： 紅棗 花生 薏仁 黑豆 紅糖

制作：將紅棗洗凈后剔出里面的核；再將花生、黑豆和薏仁洗凈后；將準(zhǔn)備好的食材放入迷你破壁豆?jié){機(jī)中；加入適量的水，按下豆?jié){機(jī)上制作豆?jié){的功能鍵； 時(shí)間到， “紅棗花生薏仁豆?jié){”制作完成了，加入紅糖融化即可。

【紫薯薏仁豆?jié){】

原料： 黃豆 紫薯 薏仁 冰糖

制作：將紫薯去皮后切成小塊備用；將黃豆和薏仁先清洗干凈；將所有食材放入迷你破壁豆?jié){機(jī)中，加入少許冰糖，加入適量的水，按下豆?jié){機(jī)制作豆?jié){的功能鍵，時(shí)間到，“紫薯薏仁豆?jié){”就制作好了。

相關(guān)知識(shí)

冬天早上別只喝牛奶，推薦10道早餐熱飲，香濃營養(yǎng)，好喝易吸收
營養(yǎng)又減肥，13種營養(yǎng)早餐搭配，不再為吃早餐發(fā)愁！
健康早餐，20套簡單易做的營養(yǎng)早餐搭配，6種健康早餐搭配，早餐的5種營養(yǎng)搭配
喝豆?jié){的4大好處 豆?jié){的4種新吃法
減脂早餐四款自制豆?jié){?低卡好喝有營養(yǎng)～
健康減肥早餐搭配，14種減肥營養(yǎng)早餐搭配，瘦身早餐營養(yǎng)師給你搭配，健康減肥早餐要怎樣搭配
豆?jié){牛奶減脂大PK 哪個(gè)健康瘦身更給力
豆?jié){補(bǔ)虛潤燥 冬季養(yǎng)生的搭配喝法
請問孕婦早餐喝牛奶或豆?jié){與什么搭配最好？
營養(yǎng)早餐

網(wǎng)址: 早餐多給家人做這6款豆?jié){，潤燥營養(yǎng)易吸收比牛奶便宜，全家都愛 http://m.u1s5d6.cn/newsview403159.html