核心提示：巴西莓粉是用巴西莓制作而成的一種飲品，含有的糖分和熱量都比較高，如果想要減肥，可以用新鮮的巴西莓制作成果粉，搭配其他食物進(jìn)行飲用。但如果要達(dá)到減肥的目的，還需要增加運(yùn)動(dòng)量，長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。

巴西莓粉是用巴西莓制作而成的一種飲品，含有的糖分和熱量都比較高，如果想要減肥，可以用新鮮的巴西莓制作成果粉，搭配其他食物進(jìn)行飲用。但如果要達(dá)到減肥的目的，還需要增加運(yùn)動(dòng)量，長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。

1、搭配其他食物：可以將巴西莓粉與其他食物混合，如牛奶、酸奶、蜂蜜、無糖豆?jié){等，以便更好地增加營養(yǎng)。但不建議喝添加蔗糖的飲料，如雪碧等，否則容易增高熱量，不利于減肥;

2、做成粉末：可以在做飯時(shí)適當(dāng)加入巴西莓粉，以便增加口感。另外，還可以用純凈水沖泡飲用，不僅可以保留原有的營養(yǎng)成分，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥有一定的輔助作用;

3、沖泡飲用：如果覺得口感較差，也可以將奶粉、蜂蜜、無糖豆?jié){等沖泡成奶茶或豆?jié){。但不建議大量喝奶茶或豆?jié){，其中含有大量糖分，大量飲用后會(huì)導(dǎo)致熱量增加，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響正常的消化和吸收;

4、少量多次飲用：一般建議每次飲用200ml以上即可，既可以保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也可以加快新陳代謝，幫助脂肪消耗，有利于減肥。

此外，在減肥期間除了要注意合理飲食外，還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、跑步、跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體的能量消耗，通過長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的目的。

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