無(wú)法直接判斷減肥早上運(yùn)動(dòng)效果好還是晚上運(yùn)動(dòng)效果好，因?yàn)樵缟线\(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)效果都比較好。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

一般來(lái)說(shuō)，早上運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)都各有優(yōu)勢(shì)。減肥期間選擇早上運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的新陳代謝速度，提高身體能量水平。晚上運(yùn)動(dòng)可以減輕一天的緊張和壓力，同時(shí)還可以提高睡眠質(zhì)量，也可以消耗晚餐攝入的熱量，防止過(guò)多熱量，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。由此來(lái)看，早上運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)減肥效果都比較好，無(wú)法做出直接比較。

由于每個(gè)人的個(gè)體差異不同，所以適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段也會(huì)存在一定的區(qū)別，具體效果也會(huì)有一定差異。建議大家在減肥期間，根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。在此期間應(yīng)合理搭配膳食，避免吃高熱量及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉以及炸雞等。

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